10 неща, които Xeniaoverdose прави за тялото ви всеки ден
Вие ли сте от онези момчета, които могат да прекарват часове в превъртане на акаунта на Xenia Adonts (@xeniaoverdose)? Не си сам - 1,1 милиона последователи по света никога не получават предозиране от 27-годишния младеж от Хамбург, който се превърна в един от най-горещите влиятелни лица на планетата само за няколко години.
Много (ние, ние, ние!) Вижте Ксения като вдъхновение до - особено това, което е тяхното здравословно отношение към вашата диета (интуитивно!) и вашето тяло (Cardio is King!).
Запознахме се с Ксения в Хамбург, когато тя представи своята спортна колекция HunkemÃunller - и тя ни има 10 неща предай, които тя прави всеки ден, за да изглежда така.В Лично съставен микс от добри съвети, които тя е изкристализирала за себе си след години опит с всяка възможна диета (да, изпробвала ги е всички!).
1. Тя не вярва в диетите:
„Баща ми някога беше с наднормено тегло и навремето тежах с 13 килограма повече. Тогава ядох твърде много, защото според мен намерих комфорт в храненето. Не слушах ситостта си. И колкото по-възрастни ставате, толкова по-трудно е тялото ви да се справи с него.
Тогава изпробвах всяка диета в света, наистина всяка! - и винаги съм се питал защо работи за другите, но не и за мен. Не знаех какво правя погрешно. Някои са добри в диетите, но аз не съм от тях, така че мога не яжте едностранна диета като ниско съдържание на въглехидрати."
2. За това тя се кълне в интуитивното хранене:
„Тогава разбрах, защото съм много интуитивен човек, това за мен работи само концепцията за интуитивно хранене: че оставям тялото си да ми казва какво иска, какво изисква - и му давам точно това. Но и аз също спрете да ядете, когато съм сит. "
3. Тя се поглези с пица, когато й се иска:
„Ако искате пица, тялото ви иска въглехидрати: има здравословни и нездравословни въглехидрати- Поглезете се с пицата, но вижте, когато тялото изисква въглехидрати, вие му давате и здравословни въглехидрати.
Ако искате да ядете само пица през цялото време, трябва да правите разлика между това, което тялото ви изисква и какво какво изискват вашите емоции. Емоционалното хранене е огромен проблем. Доста често бъркаме емоциите и проблемите с храненето - и сме гладни за нещо друго, но яжте, за да успокоите чувствата си за кратко.
Веднъж прочетох една поговорка: Има 1000 причини да ядете каквото и гладът е само една от тях. И ТОЛКОВА вярно, много често емоциите са в игра, когато се храните. Ако наистина изпитвате апетит към нездравословна храна всеки ден, запитайте се повече, какво всъщност стои зад него. "