10 неща, които успешните жени правят преди 8 часа сутринта - нея
Изглежда, че от върха на своите 68 години, Анна Уинтур играе тенис в остър 5 сутринта, че Жизел Бюндхен не се отклонява от йога сесията си веднага щом дойде първата светлина или че Джесика Алба поставя будилника си на зазоряване и направо в кафе с кокосово масло, за да се справите с дългия ден напред. Бъдещето принадлежи на тези, които се събуждат рано. а на десния крак трябва да се добави, защото и двете вървят ръка за ръка. Но какви точно са тайните на тези вдъхновяващи жени с неоспорим успех, заразително добро настроение и никога не отричана форма? ?
Навици за забрана
Докато за мнозина денят официално започва, след като пристигнат в офиса, той всъщност трябва да започне стратегически след пробуждането, за да се поставят във възможно най-добрите условия, за да бъдат оперативни и продуктивни до вечерта. Сутрешната рутина, придобита през годините, е от решаващо значение и отразява останалата част от деня ни. Отложете алармата си за 5 - 10 минути (само за да заспите няколко минути сън), станете в последния момент (и избягайте със следите от възглавницата, все още видими на бузата ви), или се облечете набързо (и удряйки крак в ъгъла на вратата, докато търсите ключовете си навсякъде.) Това са всичко на пръв поглед безобидни малки неща, които оказват влияние върху ежедневието ни и генерират стрес и негативни условия. Обвинявайте "нямам време", "уморен съм". Сега това, което съм, е само отражение на самия мен. Винаги имаме избор: да натиснем алармата си и да продължим да спим малко, за да мечтаем. Или спрете да мечтаете за живота си и го изживейте. Просто се свежда до няколко прости навика, които да създадете, за да се справите с един страхотен ден и че той продължава с часове.
Ключът към успеха е в сутрешната роса
Те стратегически регулират своето пробуждане
Успешните жени поставят алармите си рано, за да контролират изцяло живота си и да изпълняват цялата си рутина в най-добрите условия, без да бързат. Няма повече бутон „отлагане“, за да спестите малко. Вреден навик, който само ви уморява. Поставяме нашия будилник далеч от леглото, което означава, че трябва да станете, за да го изключите. и не се връщайте в леглото.
Те се подготвят физически
Има такива, които се кълнат в спорта, и такива, за които тази опция е немислима сутрин. Така или иначе, физическата активност използва много хормони като хормона на щастието допамин. Не е достатъчно, за да се принудите, по-добре да вървите със собствено темпо и малко по малко. Можете да започнете с разтягане добре, за да отпуснете мускулите и ставите след нощта в летаргия и да направите няколко основни положения, без да се налага да ходите на фитнес.