10 най-добри сексуални позиции за отслабване - Bcr Club Entrepreneurs
Отслабване Правенето на секс изглежда твърде хубаво, за да е истина, но сексът може изгаряне на калории и може да стегне мускулите, ако се прави редовно. Сексът ви кара да се потите и някои сексуални позиции изискват много от определени мускулни групи! Ако убивате кардиото си всеки ден, направете еротика и експериментирайте ползи за здравето на секса вътрешен и външен. Ето някои факти, които подкрепят идеята, че сексът трябва да бъде следващото лудо упражнение за отслабване.
За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Най-добрият начин за изгаряне на калории е чрез упражнения. Ако някога сте се изпотявали и избърсвали след секс, вероятно сте похарчили само значително количество калории. Всъщност само половин час енергичен секс може да изгори 150… 350 калории. Има също бърза разходка, вдигане на тежести или джогинг за същия период от време. Един час много активен секс изгаря същото количество калории, колкото в Big Mac. Така че претоварването може да бъде отстранено за кратко време с партньора.
Повишаване на самочувствието
Според изследванията сексът може да повиши самочувствието ви достатъчно, за да ви помогне да отслабнете. Повишаването на самочувствието повишава нивото на серотонин в мозъка ви. Това е хормонът, който ви помага да спрете да ядете, когато сте сити. Колкото повече хормон имате, толкова по-малко вероятно е да преядете.
Целувката за игра може да изгори немалко калории. 150-килограмов човек може да изгори до 18 калории на всеки 15 минути чрез целувка. Така че, само допълнителни 30 минути целувки, преди да стигнете до действието, могат да изгорят 36 допълнителни калории.
Сексът може да включва и вдигане на тежести, ако се прави творчески. Повдигането на партньора и отглеждането на собственото тяло с ръце и крака може да създаде мускули. Повече мускули изгарят повече калории.
Така че, както виждате, календарът е всичко. За да изгорите калории и в крайна сметка, за да отслабнете, трябва да разширите секса като нещо повече от бързо. Докато „бързото“ сутрин може да бъде забавно и спонтанно, за да получите ползи за отслабване от секса, трябва да инвестирате времето, което ще правите, в типична сърдечно-съдова тренировка във фитнеса. Fox News предлага 30-минутни секс сесии със съпруга ви, заявявайки, че можете да изгорите 200 калории на сесия. Добавянето на повече любовна игра към акта допълнително увеличава изгарянето на калории.
Как да отслабнете със секс
Сексът е горещ! Ако ви е скучно от гимнастиката и тренировъчните DVD-та вкъщи, просто не се дръжте мотивирани, възползвайте се от рутината за отслабване, която ви държи в леглото, бъркайки се малко повече със съпруга си. Сексът се празнува като чудесен начин да отслабнете и да поддържате форма. Всъщност проучванията показват, че когато тя се събуди, сърдечната честота на човек може да достигне тази на спортист, който дава всичко, варираща от около 70 до 150 удара в минута.
Както при всяка тренировъчна рутина, добавянето на разнообразие може да максимизира резултатите и да ви ангажира, а същото важи и за секса. Избягвайте същите скучни съчетания, защото това може да стане скучно и да ви остави по-малко развълнувани да правите секс със съпруга си. Ето няколко добри позиции, за да се насладите на прекрасен секс трилър и да отслабнете.
Сексуални позиции, които се удвояват като упражнения
Липсата на пространство и неприкосновеност на личния живот означава да си палав в килера или стълбището. Правейки го изправен, има повече ползи за фитнеса за различни мускулни групи. Тази сексуална позиция изгражда основните ви мускули и подобрява мускулите на краката ви. Момичето може да огъва мускулите си и да подобрява силата на ръката, докато се държи за мъжа. Това упражнение се нуждае от голяма издръжливост.
Въпреки че може да изглежда като лесна сексуална позиция, позицията на лотос подобрява задните части и сърцевината ви. Позата лотос го прави интимен, докато вие и вашият партньор се изправяте един срещу друг.
Това е една от популярните сексуални позиции за мъж и жена. Той незабавно стимулира двата пола; кучешкият стил стимулира G-точката на жената и изпомпва член на човек. Кучешки стил укрепва женската сърцевина, квадрицепсите и задните части. Що се отнася до момчетата, се прилагат и карета и сърцевина.
Каубойката е една от любимите позиции за жените, защото те владеят тялото и сексуалния си опит. Каубойка огъва долните кореми, тазовото дъно и мускулите на прасеца - каубойката служи като отлично упражнение за изграждане на сила и мускули на краката.
Позицията на ножицата се препоръчва за бременни жени; това е бавно проникване и не толкова уморително. Но ножичната позиция използва вътрешните мускули на бедрото и сърцевината поради липсата на движение в тази сексуална позиция.
Трябва да сте във форма, за да огънете мускулите си в тази сексуална позиция. Позицията на моста е взискателна за жените, той трябва да се държи с ръце и крака, а тялото му трябва да е успоредно на леглото.
Позицията на моста упражнява бицепсите, трицепсите, корема, четворките и задните части.
Тази сексуална позиция е добър начин за постигане на женски оргазъм. За жената позицията на свода упражнява основните мускули и крака - седалищни мускули и четириъгълници. Позицията на свода е много повече упражнение, отколкото позицията на моста.
С тази позиция можете да изгорите до 100 калории. Сексуалната позиция с количката укрепва ръцете на жената и за мъжа. Мъж също използва мускулите на краката си, за да поддържа лицето си, а също така използва основните си мускули.
Тази позиция е от полза за: Скърпани мускули: При стягане на долните мускули.
Основни мускули: като повдигате таза, а не долната част на гърба, използвайте основните мускули.
Може да изглежда сложно, но дълго е добър начин за практикуване и подобряване на гъвкавостта. Тук жената е над мъжа с единия крак отпред, а другият крак е опънат зад нея. Платната като сексуална позиция са добър начин за упражняване на седалището, основните мускули, четворките и подколенните сухожилия.
Насладете се на здравословна диета
Това, което ядете, оказва влияние върху енергийното ви ниво и може да повлияе на вашата издръжливост и издръжливост в спалнята. За максимална енергия и за да се възползвате максимално от тренировъчната си рутина в спалнята, насладете се на диета, богата на плодове, зеленчуци и протеини. Можете също така да включите шоколад, мед, стриди и чесън във вашата диета за по-пикантен сексуален живот.