10 начина за детоксикация на тялото ви
Детоксикацията, която се практикува от култури по света от векове - включително аюрведическата и китайската медицина - е свързана с почивка, прочистване и подхранване на тялото отвътре навън. Чрез премахване и елиминиране на токсините и след това хранене на тялото със здравословни хранителни вещества, детоксът може да ви помогне да се предпазите от болести и да подновите способността си да поддържате оптимално здраве чрез редица методи, включително йога, медитация и др.
КАК РАБОТИ ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА?
Детоксът основно означава пречистване на кръвта. Това се прави чрез премахване на примеси от кръвта в черния дроб, където токсините се обработват за отделяне. Тялото също така елиминира токсините през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Когато обаче тези системи са компрометирани, примесите няма да бъдат правилно филтрирани и тялото ще бъде компрометирано.
Програмата за детоксикация може да подпомогне естествения процес на прочистване на организма, като:
Почивка на органите чрез гладуване;
Стимулиране на черния дроб за изхвърляне на токсините от тялото;
Насърчават елиминирането през червата, бъбреците и кожата;
Подобряват кръвообращението; и
Зареждайте тялото със здравословни хранителни вещества.
„Detox работи, защото отговаря на нуждите на отделни клетки, най-малките единици от човешкия живот“, казва Питър Бенет, НД, съавтор на 7-дневното чудо за детоксикация със Стивън Бари, НД и Сара Фей.
КАК ЗНАЕТЕ КОГА ДЕТОКСИФИЦИРАТЕ?
Бенет предлага всеки да се детоксикира поне веднъж годишно. Бенет предупреждава за детоксикация за кърмещи майки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберкулоза. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси дали детоксикацията е подходяща за Вас.
Днес, с повече токсини в околната среда от всякога, „Детоксът е от решаващо значение“, казва д-р Линда Пейдж, автор на Детоксикация: Прочистване, прочистване и обновяване на програми. Page препоръчва детоксикация при симптоми като:
Необяснима умора
Бавно елиминиране
Раздразнена кожа
Алергии
Нискостепенна инфекция
Подпухнали очи или торбички под очите
Подуване на корема
Менструални крампи
Психично объркване
КАК СТАРТИРАТЕ DETOX Natural Swiss®?
Първо, облекчете токсинното натоварване. Елиминирайте алкохола, кафето, цигарите, рафинираните захари и наситените мазнини, които действат като токсини в организма и възпрепятстват процеса на оздравяване. Също така, минимизирайте използването на домакински почистващи препарати на химическа основа и продукти за лично здраве (детергенти, шампоани, дезодоранти и пасти за зъби) и заменете естествените алтернативи.
Друга пречка за доброто здраве е стресът, който кара тялото ви да отделя хормони на стреса във вашата система. Въпреки че тези хормони могат да осигурят „прилив на адреналин“, необходим за победа в състезанието или спазване на определен срок, те създават големи количества токсини и забавят детоксикационните ензими в черния дроб. Йога, чигонг и медитация са прости и ефективни начини за облекчаване на стреса чрез пренастройване на вашите физически и психически реакции към неизбежния стрес, който животът носи със себе си. Gaiam предлага йога постелки, реквизит и аксесоари за начинаещи йоги за напреднали и седалка за медитация за облекчаване на стреса.
КОЯТА ДЕТОКС ПРОГРАМА Е ПРАВИЛНА ЗА ВАС?
Налични са много програми за детоксикация и рецепти за детоксикация, в зависимост от вашите индивидуални нужди. Много програми следват седемдневен график, защото, както обяснява Бенет, „отнема време на тялото да пречисти кръвта“. Програмата му включва гладуване с течности в продължение на два дни, последвано от внимателно планирана петдневна детоксикационна диета, която да позволи на храносмилателната система да си почине. Page препоръчва три до седемдневен бърз сок (пийте само пресни плодови и зеленчукови сокове и вода), за да освободите ефективно токсините.
Ето нашите пет любими детокс диети:
Лесен детокс с плодове и зеленчуци
Почистване на смути
Почистете сока
Детокс за захар
Хипоалергичен детокс
ТОП 10 НАЧИНА ЗА АНТИКСИРАНЕ НА ТЯЛОТО СИ
След програма за детоксикация можете да почиствате тялото си ежедневно, като използвате тези добавки и практики в начина на живот:
Яжте много фибри, включително кафяв ориз и органично отгледани пресни плодове и зеленчуци. Цвеклото, репичките, артишокът, зелето, броколите, спирулината, хлорелата и водораслите са отлични детоксикиращи храни.
Прочистете и защитете черния дроб, като приемате билки като корен от глухарче, репей и бял трън и пиете зелен чай.
Вземете витамин С, който помага на организма да произвежда глутатион, чернодробно съединение, което изхвърля токсините.
Пийте поне два галона вода на ден, което става лесно, като носите нашите 32 унции със себе си. Бутилка за вода с широко гърло от неръждаема стомана с вас навсякъде!
Поемете дълбоко въздух, за да позволите на кислорода да циркулира по-пълно през вашата система.
Трансформирайте стреса, като наблягате на положителните емоции.
Практикувайте хидротерапия, като душът е силно горещ в продължение на пет минути и теча водата по гръб. След това нанесете със студена вода за 30 секунди. Направете това три пъти, след което легнете в леглото за 30 минути.
Потете в сауна, за да може тялото ви да почисти отпадъците от потта.
Измийте четката си на сухо