10 начина да се научите да медитирате
Готови сте да преобразите живота си ? Получете вашето безплатно ръководство „5 клавиша за положителност“ + 5 видеоклипа от моето предизвикателство „30 дни за положителност“, като кликнете тук.
7Mind x The Antiseches of Happiness
Това приложение за медитация № 1 в Германия е роден от сътрудничеството между Джонатан Леман и немското стартиране 7 Ум. Джонатан Леман е създателят на сайта Антисечовете на щастието, блог, посветен на личностно развитие и в медитация. Този бивш бизнес адвокат в Ню Йорк заряза всичко за една нощ, за да тръгне да търси щастие. В продължение на 3 години той отиде да се срещне с мислители и духовни учители по целия свят и особено в Индия. Ето как той откри медитацияn, практика, която промени живота му. Ако искате да научите повече, той разказва своя опит в своята книга, озаглавена „Дневник на турист на щастието“, публикувана през май 2018 г. С изтеглянето на приложението и създаването на безплатен акаунт ще имате достъп 20 безплатни медитации. Това ще ви позволи да тествате и да видите дали инструментът е подходящ за вас. За да се възползвате от всичко На разположение са 140 медитации, ще трябва да се абонирате за платен абонамент.
> Цена: безплатно изтегляне, абонамент: 29,99 € (3 месеца) или 69,99 € (1 година)
Практическо ръководство за медитация
Томас Габилет, автор на Практическо ръководство за медитация и създател на сайта serelaxer.fr, винаги е бил страхотен разтревожен, неспокоен. По-млад, той се разви чукам, на психически преживявания и дори направи 1-ви депресия на възраст 16 години. През 2011 г., по време на пътуване до Индия, той откри всичко силата на медитацията докато отседнал в Ашома Ошо. След това, по време на три години и половина емиграция в Камбоджа, той също се научи медитирайте с някои Будистки монаси. Днес наясно с промените, които могат да донесат медитация практика в ежедневието ви кара да се наслаждавате на него 9 години опит в медитацията. Неговото предизвикателство през тази книга: вие научете се да медитирате само за 10 минути на ден.
Внимателност: внимателност медитация
Преоткрийте сегашно време, живея в внимателност, хармонизирайте тялото и ума, успокойте ума ... Точно това ви предлага този 8-сесиен видео курс да научите. Обучението продължава общо 2h51 (това е точно хаха). The внимателност (също наричан внимателност медитация) е практика, достъпна за всички и с множество предимства! Ще бъде особено полезно, ако страдате отбезпокойство, на стрес, на липса на самочувствие или за регулирайте емоциите си, например. Третата сесия също е изцяло посветена на емоциите. Авторът обсъжда страх, гняв, тъга, отвращение, изненада и радост. Тук ще бъдете водени от Jeanne Siaud-Facchin, клиничен психолог и специалист по надарени. Имайте предвид, че това видео обучение се предлага от платформата Weelearn което съм тествал няколко пъти. препоръчвам !
Аз медитирам с луната
Аз медитирам с Луната е програма на ръководена медитация създадено от Ан-Шарлот Бугалем, софролог и енергетик. С тази уникална 28-дневна програма тя ви предлаганаучете се да медитирате благодарение на лунните енергии. Ето защо тя започва в деня на пълнолуние и завършва в деня на следващото пълнолуние. Състои се от 2 фази: енергиен детокс (фаза на намаляващата луна) и повторно свързване към вашата сила (нарастваща лунна фаза). Аз медитирам с луната ще ви позволи да ви освободи от емоции като гняв, тъга или вина и на несъзнателни блокажи, но и да се свържете отново с вашия вътрешна мъдрост и вдигнете своя вибрационна честота. В продължение на 4 седмици ще получавате 20 ръководени медитации, както и упражнения за личностно развитие. Наистина оценявах нежността и добротата на Ан-Шарлот и също имах много хубави синхрони по време на това програма за медитация. Превъзходно откритие и страхотно изживяване !
> Цена: от 177,00 €
Научете повече в блога:
Медитации с Кристоф Андре
Кристоф Андре е признат за един от големите френски специалисти по отношение на внимателност медитация. Освен това е автор на няколко книги по темата като бестселър „Медитация“, ден след ден или 3 минути за медитация. Психиатър в университетската болнична служба на болница „Сент Ан“ в Париж, той е един от първите във Франция, който предлага медитация на своите пациенти (от 2004 г.). Приложението за медитация Медитации с Кристоф Андре е резултат от нейното сътрудничество с Флавия Мазелин Салви, журналист в Списание "Психологии" и Патриша Салмон Тирард, асоцииран редактор на същото списание. В това приложение, Кристоф Андре споделя с вас своите признати техники, тествани и валидирани в продължение на много години. Разбира се, ще намерите сесии на медитации, ръководени от Кристоф Андре, но и викторини, съвети и упражнения за напредък и подобряване на вашия медитация практика.