10 малки стъпки за спестяване на 100 калории рикардо

Не е толкова трудно да се намерят начини за намаляване на 100 калории по различно време на деня. Ето десет малки съвета, които ще ви помогнат да стигнете до там.

малки

10 малки стъпки за спестяване на 100 калории

  1. На обяд заменете сутрешната си багел английска кифла (пълнозърнестите са вкусни и по-засищащи).
  2. С яйцата си заменете 4 филийки бекон с 2 филийки шунка.
  3. Вместо кроасан, вземете 2 филийки хляб.
  4. В местното кафене забравете мокачиното с бита сметана и попитайте голямо лате, поръсено с какао.
  5. Вместо шепа сухи печени бадеми като лека закуска, разполовете и добавете ябълка.
  6. Жажда за солено? Заменете малката си торба с чипс с 2 чаши пуканки.
  7. Във вашите сандвичи, когато е готов, намажете с лгорчица вместо майонеза.
  8. В търговския център поръчайте ориенталска запържена пържена с половин порция ориз.
  9. Харесва ли ви десерт? Изберете парче пай с единична кора.
  10. Като аперитив, вместо обикновена бира, помислете за бира 0,5%. Или заменете пиня колада с космополит.