10 любопитни неща за здравето на сърцето за терапия Good Days
Знаете ли, че нормалният пулс е между 60-100 удара в минута при възрастни? Това означава, че сърцето ни бие около 100 000 пъти на ден, 3600 000 пъти годишно и 2,5 милиарда пъти в живота! С толкова много „свършена работа“ трябва да я защитим!
Сърцето е мускулен орган, с размерите на стиснат юмрук, подобно на много ефективна помпена система, която напоява цялото тяло с кръв, като по този начин осигурява кислород и хранителни вещества на клетките на тялото.
Ето няколко интересни неща за здравето на сърцето:
1. Понеделник е черният ден на инфарктите: над 20% от инфарктите се случват на този ден, вероятно и защото хората са по-стресирани, когато след релаксиращ уикенд започват седмицата с неистови темпове.
2. Рискът от инфаркт се увеличава с 40 процента през първата част на деня, особено сутрин, аспект, потвърден от експертите от Харвард. След като се събудим, тялото ни отделя адреналин и хормони на стреса, като по този начин повишава кръвното налягане и нуждата от кислород. Но сутрин кръвта е по-вискозна, защото сме по-дехидратирани след нощ, в която не сме пили вода, а сърцето трябва да положи допълнителни усилия, за да изпомпа тази кръв. Как можете да се предпазите? Когато се събудите, дайте си малко време да легнете, направете разтягащи движения, точно както животните правят, когато се събудят.
3. Искате ли да знаете какво трябва да ядете, за да имате силно и здраво сърце? Изберете средиземноморската диета, известна с ниската си честота на сърдечно-съдови заболявания, както съветват канадските експерти от фондацията Heart & Stroke. Според техните проучвания, участниците в тяхната програма, които са спортували редовно и са се хранили в средиземноморски стил, са намалили размера на талията си с до 8 см, намалили систолното си налягане с до 6 мм. живак, като същевременно се подобрява с около 15 процента фитнес и издръжливост.
4. Художникът каза, че сърцето е източник на интелигентност и че целта на мозъка е да охлажда кръвта. Древните египтяни вярвали, че сърцето може да „ходи“ вътре в тялото.
5. Не напразно се казва, че женското сърце бие по различен начин от мъжкото. По-конкретно, сърцето на жената бие около 10 процента по-силно от сърцето на мъжа.
6. Може да е странно да чуете този съвет от кардиолог, но смехът е най-доброто лекарство. 15 минути смях на ден могат да имат същия ефект върху сърдечно-съдовото здраве като половин час аеробни упражнения.
7. Спете достатъчно, защото недоспиването или недостатъчният сън повишават кръвното налягане, правят ви по-нервни, повишават нивата на стрес, апетита, като същевременно забавят метаболизма. Преди да си легнете, проветрете стаята добре дори през зимата и се опитайте да направите малка поръчка - извадете книги, вестници, мобилни телефони от спалнята. Избягвайте да работите в стаята, където спите, защото това може да ви даде неспокоен сън.
8. Ако искате да имате здраво сърце и да можете да духате повече свещи за рождения си ден, когато остареете, трябва да вземете домашен любимец, по-специално куче. Изглежда, че присъствието на куче ни помага да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания, като същевременно има положителен ефект върху намаляването на затлъстяването, хипертонията и лошия холестерол.
9. Забравете за решения като изкуствено дишане, ако видите някой да преживее инфаркт или инфаркт. Д-р Карл Керн, изследовател от сърдечния център Sarver в Тусон, обяснява как компресиите помагат за подобряване на кръвообращението. Тази техника не включва вземане на пулс на човек или дишане уста в уста.
10. Хората, които имат дефицит на коензим Q10, в крайна сметка страдат с течение на времето от хронични заболявания като сърдечни заболявания, хипертония, аритмии, ангина пекторис, с повишен риск от инфаркт. Ако имаме дефицит на Q10, тогава веществата АТФ (аденозинтрифосфати), които съхраняват и транспортират енергия в клетките, се произвеждат в недостатъчни количества. Изследвания, проведени от проф. Д-р Питър Х. Лангсжоен, разкриват, че колкото по-висок е дефицитът на Q10, толкова по-тежко е сърдечното заболяване, от което страда човекът.
В тази връзка препоръчваме коензим Q10Dual, получен чрез 100% естествен процес на ферментация на бирена мая, биоидентичен на този, произведен от човешкото тяло. Този висококачествен продукт съдържа коензим Q10 от Канека (световен лидер в Япония) и това е единствената формула с микрочастици за бързо усвояване!
Предотвратява сърдечни заболявания и е изключителен адювант в случай на исхемична болест на сърцето, хипертония, аритмия, кардиомиопатия, инфаркт на миокарда, ангина пекторис, инсулти.
За да можете да се радвате на здравословен живот с цялото си сърце!