10 килограма ТОВА Е МОЯТА ТАЙНА! Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo

В края на май 2005 г. тежах 73 килограма ...
Килограмите, онези досадни килограми, които дойдоха да се успокоят малко по малко, подло, без аз да го осъзнавам.

отслабване

Без съмнение не исках да виждам.

Затова реших на 20 май 2005 г. да започна диета, свързана със спорта, и спечелих, сега тежа 63 килограма !

Днес искам да се стабилизирам на 60 килограма и след това да сляза до около 55 килограма.

Днес искам да говоря с всички, които искат да отслабнат.

Моят метод ?
Моята тайна ?

Не купих никакви чудодейни продукти, капсули, кремове, прахове, подтискащи апетита или сашета с протеини.
Изядох се, без да се лишавам, и с една поговорка:
Кралска закуска, обяд на принц, вечеря на бедняк.

Възстанових сериозно плуването със скорост най-малко два пъти седмично (50 дължини от 50 метра във всяка сесия), свързани всеки ден с бързо ходене и гъвкави упражнения и кореми.

Определено спрях да хапвам между храненията и се принудих да се храня в определени часове, без да пропускам хранене и признавам, че сега харесвам този ритъм на живот, който ми приляга много повече от моята стара мода. Храна (липсваща закуска, твърде богат обяд, лека закуска, прекалено богата вечеря и др.)