10. Израел
Лошата новина: Съединените щати не са достигнали топ 10 (в момента са на 35-то място). Добрата новина: Някои европейски държави са класирани сред най-здравословните в света, което означава, че можете да опитате невероятна кухня и да видите уникална природа само за няколко часа полет, отбелязва Cntraveler.
Ето най-здравословните държави за посещение през 2020 г.
10. Израел
Израел има диета, богата на зеленчуци, риба и ненаситени мазнини. Според проучване, проведено от медицинското списание The Lancet, страната има най-малък брой смъртни случаи, свързани с диетата (висок холестерол, диабет тип 2 и др.) В света. Още по-впечатляващо? Диетата на израелците всъщност се подобрява с възрастта, като възрастните на 50-те и 60-те години ядат най-здравословните храни.
9. Норвегия
Сякаш се нуждаем от повече доказателства, че Скандинавия се справя добре в здравния отдел, Норвегия дебютира в тазгодишния списък поради чист въздух и вода, висока продължителност на живота (83 години) и ниски нива на убийства ( 0,4 процента, в сравнение със средната за света 3,7). Подозираме, че пейзажите на страната също могат да подобрят малко живота.
8. Сингапур
Може да е по-известен с хранителната сцена, отколкото, да речем, своите курсове за обучение, но Сингапур е една от най-здравословните страни в Азия. Изглежда, че хората тук балансират любовта си към храната на хокер с активен начин на живот - всъщност правителството предостави безплатни Fitbits на своите граждани през 2019 г.
7. Австралия
Погледът към плажовете и закуската е достатъчен, за да ви убеди защо толкова много австралийци са здрави и щастливи. Местната храна не е тенденция - тук е начин на живот, както и спортът на открито.
6. Швеция
С диета, богата на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, шведите са на второ място в скандинавските страни по продължителност на живота (82 години, следвайки плътно 83-те години на Норвегия). 50% от шведите се радват на дълги ежедневни разходки, а почти 30 процента от хората, живеещи в града, ходят пеша на работа.
5. Швейцария
В допълнение към това, което мнозина наричат най-добрата здравна система в света, швейцарците имат и едни от най-високите очаквания живот (84 години). Други ключови фактори включват чиста вода, ниски нива на престъпност и висок баланс между професионалния и личния живот. Подозираме, че алпийските ски може да имат нещо общо с това.
4. Япония
Благодарение на комбинация от упражнения и диета, Япония има най-дълго живеещото население в света: Учените казват, че една трета от населението на Япония е над 65 години, а в префектура Окинава се смята, че има най-голямото население на столетни в света. Окинавската практика на hara hachi bu (консумираща до напълняване до 80 процента) също е показала, че насърчава дълголетието и намалява разпространението на болестта.
3. Исландия
Много е писано за Северното сияние и скандинавската кухня и най-накрая е показано, че и двете са помогнали на Исландия да достигне върха на този списък. Гражданите на страната са активни и на открито, а диетата предимно от пресни морски дарове и постно месо помага да се запази продължителността на живота както за мъжете, така и за жените.
2. Италия
Che meraviglia: Децата, родени в Италия, се очаква да доживеят до осемдесет години. Дори в страната на пицата и тестените изделия повечето граждани водят активен начин на живот и спазват диети, богати на растителни и маслинови масла, което води до добър холестерол и общо благосъстояние.
1. Испания
Трябва да има тайна съставка в паелата, защото Испания е официално най-здравословната държава в света. Гражданите се фокусират върху свежестта, когато става въпрос за готвене, като диетите са фокусирани върху зехтин, пресни зеленчуци, постно месо и червено вино. (Испанците ядат дори по-малко бързо хранене, отколкото други европейски страни с изключение на Италия.) Що се отнася до здравето, не можете да намалите стойността на добрата сиеста, тъй като те са известни с дългата си обедна почивка. au, независимо от професията.