10 изненадващи ползи от дъвка
Разбира се, както много други неща, използването на излишни дъвки причинява здравословни проблеми. Прекомерната консумация може да причини мигрена сред подрастващите. Многобройни проучвания обаче свързват умерената консумация на дъвка с редица изненадващи ползи.
Ето десет такива предимства на дъвките:
1. Дъвката помага за подобряване на хранителните навици и контрол на теглото
Проучване на Университета в Луизиана показва, че хората, които ядат дъвка след обяд, са по-малко склонни да ядат закуски през деня. Те са по-малко склонни да ядат висококалорични храни, ако са дъвчали дъвка в продължение на три часа след обяд. Така че, дори ако дъвката няма да ви помогне да отслабнете автоматично, тя ще ви помогне да се отървете от ежедневния си глад, като същевременно ви кара да ядете по-малко, с ползи от теглото.
2. Консумацията на дъвка подобрява паметта и когнитивните показатели
Известно е, че дъвките увеличават притока на кръв към мозъка с 25 до 40 процента. Такова повишаване на кръвното налягане в мозъка генерира увеличаване на количеството кислород в мозъка, което допринася за по-ефективното му функциониране. Познавателните функции, като памет, способност за концентрация и време за реакция, се подобряват, когато консумираме дъвка.
Андрю Шлой, професор в Британския научен институт в Австралия, установява, че краткосрочната памет се подобрява с до 35% поради умерената консумация на дъвка. Тежката употреба обаче засяга краткосрочната памет, предупреждава той.
3. Дъвката помага за освобождаването на отрицателна енергия и се бори със стреса и безпокойството
В психологията отдавна е известно, че дъвката помага за отпускане и освобождаване на отрицателна енергия, като намалява количеството кортизол или „хормон на стреса“ в организма. Когато дъвчете дъвка в напрегнати ситуации, ставате по-спокойни и по-концентрирани. Всъщност този навик е заместител на нервните навици като ритане или зачервяване на ноктите, когато сме притеснени.
4. Дъвка подобрява храносмилането
Дори самото дъвчене да не помага пряко за храносмилането, то подобрява функционирането на храносмилателната система. Това се дължи на стимулацията на слюнчените жлези, които чрез производството на слюнка улесняват преглъщането и активират храносмилателните процеси, включително жлъчните секрети и други полезни киселини и ензими, които помагат за смилането на храната. Когато дъвчете дъвка след хранене, тези храносмилателни химикали се освобождават, като по този начин се избягва възможността за лошо храносмилане.
5. Дъвката облекчава симптомите на гастроезофагеален рефлукс и киселини
Консумацията на дъвка след хранене облекчава неприятните състояния, причинени от гастроезофагеален рефлукс и други симптоми на киселини, като намалява количеството киселина в хранопровода. Отговорно за тази полза е увеличаването на количеството слюнка в устната кухина. Избягвайте обаче дъвченето на дъвка на гладно, тъй като това може да причини подуване на корема поради производството на тези храносмилателни киселини.
6. Дъвка помага за предотвратяване на кариес
Най-добрият начин за предотвратяване на кариеса е редовното миене на зъбите, но всички знаем, че не винаги можем да си мием зъбите след всяко хранене. Консумацията на дъвка без захар е най-добрата алтернатива за намаляване на риска от кариес. Американската стоматологична асоциация препоръчва използването на дъвка без захар в продължение на 20 минути след всяко хранене, за да се намали честотата на кариеси, зъбни плаки или гингивит и за укрепване на зъбния емайл. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че дъвката, която ядете, не съдържа захар - дъвка със захар насърчава кариес.
7. Дъвка облекчава сухота в устата
Тъй като дъвката стимулира производството на количество слюнка десет пъти по-голямо, отколкото в състояние на покой, това е истинска помощ в борбата с усещането за сухота в устата и по подразбиране на дискомфорта, причинен от този проблем.
8. Консумирането на дъвка помага за борба със симптомите на настинка
Простудата никога не е приятна сензация. Симптомите на настинка, които включват увеличаване на лигавиците, също са неприятни. За щастие ментоловата дъвка може да помогне за облекчаване на тези усещания, въпреки че вероятно ще почувствате необходимостта да прибегнете до лекарства, за да балансирате потока на лигавиците.
9. Дъвката помага в борбата срещу пристрастяването към вредни вещества
Тази полза идва директно от дъвка. Когато правите това, не само навикът да сервирате малки закуски е намален, но и да консумирате никотин и кофеин чрез диверсификация. Така че, ако се опитате да откажете цигарите или да се откажете от други нездравословни навици, дъвката може да бъде идеалното оръжие във вашия арсенал.
10. Консумацията на дъвка помага за лечение на музикални мании
Музикалните мании са изключително често срещани - 90% от хората са жертви на тях поне веднъж седмично. Те се появяват под формата на фрагмент от песен, която не можете да излезете от главата си, независимо какво правите. Въпреки че тези мании не вредят на здравето, те могат да бъдат наистина неудобни и неприятни, защото пречат на способността за концентрация. Много от нас не са в състояние да ги контролират и да страдат от техните последици. Не е необходимо обаче да се минава през такава ситуация. Изследователи от Университета в Рединг, Великобритания, са установили лек за този проблем. Най-добрият начин да изкарате песента от ума си е да дъвчете дъвка. Ще забравите за нея!