10 идеи за здравословна закуска по време на бременност - La Boîte Rose

Но това не е възможно: тъй като сте бременна, имате достатъчно време глад ! О, много, ако не ви се слага 30 кг, трябва да внимавате какво ядете. Леките закуски не са забранени и дори могат да бъдат добър начин да се избегне преяждане или да се избегне гадене в началото на бременността. при условие, че не се поддават на сирените на сладкиши или сладкиши. Затова ви казваме какво да ядете, за да утолите апетита, без да чупите везните !

идеи

Пресни плодове с нисък ГИ

Банан, ябълка, праскова, кайсии, яжте сезонни плодове! В допълнение, те осигуряват влакна, което е доста добра точка, транзит се забавя по време на бременност.

Няколко квадратчета шоколад, за да го опитате

Казахме „няколко“! Сърдечно е, успокоява желанието за захар и е пълно с добри неща. Но внимавайте: консумирайте черно !

Кисело мляко за десерт

Бременни, имате нужда от повече калций от обикновено. Вашето бебе използва вашите резерви, за да се развива добре. Кисело мляко, извара, ключът е, че не е сладко! Можете да добавите зърнени храни или овесени ядки без захар в тях, за да добавите малко вкус и хрупкавост.