10 храни, за да имате красив загар
Не е нужно да се напъвате с крем за самозагаряне или да се поглезите с ултравиолетова сесия, за да имате красива загоряла кожа. Подобрявайки диетата си, можете да добавите красив цвят към тена си. Ето го десет храни за насърчаване на вашия тен.
Морков, за прасковен тен
За перфектен тен направете почистване на морков преди лятото. Този зеленчук е богата на бета-каротин и провитамин А че впоследствие тялото ще се трансформира във витамин А. От съществено значение е да имате златна кожа по желание. Въпреки че морковите често се ядат варени, препоръчително е яжте сурово да се възползвате максимално от неговите предимства.
За да оптимизирате тен, е възможно да подгответе кожата си за слънцето. Има слънчеви капсули, за да подготвите кожата си за слънцето. Вашата диета също е важна, запасете се с витамини А, Е, С.
Оранжеви плодове, за естествен тен
Тялото се нуждае от витамин А, за да може да фиксира слънчевата светлина и да позволи по-добър тен. Като цяло всички плодове с оранжев цвят имат провитамин А, и естествено намерете своето място във вашето меню за тен. Според вашите вкусове можете да ядете жълти праскови, кайсии или пъпеши. Защо не ги смесите в плодова салата или вкусно смути ?
Екзотични плодове, за тъмна кожа
Кой казва екзотични плодове, казва целунати от слънцето плодове! Какво по-естествено от добавянето им към десерт оптимизирайте тен ? Всъщност мангото и папаята са такива богат на провитамин А, витамин, който веднъж интегриран в тялото, се превръща във витамин А и стимулира меланина, отговорен за оцветяването на кожата.
Домати и чушки, за перфектен тен
Тези две храни също са източници на провитамин А. За да не загубите нито една от техните предимства върху загара си, най-добре е да ги използвате яжте сурово, като салата, например. Ако ви харесваспанак и тиквичка или броколи, включете ги и в менюто си, докато наближавате сесията си за тен.