10 храни за борба с грипа и настинките - какво да ядем
Повече от всякога не искаме да виждаме симптомите на грип или настинка, тъй като те са свързани с тези на COVID-19. Въпреки всички въведени мерки, никой не е напълно в безопасност от инфекция или вирус.
Някои обаче храна позволи да се бори с грип и студ или най-малкото да намали симптомите. Приемайки добро хранене, ще укрепите имунната си система. Ето го 10 ключови храни което може да ви помогне да облекчите неприятните симптоми на грип или настинка.
1. Пилешки бульон
Няма чисто научна основа за силата на пилешкия бульон, но всички са единодушни, че има нещо утешително в него. Чаша гореща вода би имала почти същите ефекти върху тялото на човек с настинка или грип. Трябва обаче да се каже, че е много по-малко приятно да имаш чаша гореща вода, отколкото пилешки бульон! Всъщност топлата течност успокоява лигавиците, които са склонни към възпаление по време на настинка или грип, а парите, които идват от нея, овлажняват носните проходи. Следователно вкусът на пилешки бульон намалява симптомите за няколко минути.
2. Чесън
Чесънът е чудотворна храна, която се бори с грипа и настинките и укрепва имунната система, като насърчава производството на бели кръвни клетки. Освен това е антибактериално и антивирусно. Може да се комбинира с други храни, като лук и чили, или да се поглъща както с вода, точно като лекарство. Ако не харесвате вкуса му, изберете да го консумирате в хапчета, предлагани в аптеките.
Прочетете също: Противоречи на вкуса на чесъна
3. Джинджифил
Използва се в традиционната ориенталска медицина, коренът от джинджифил се препоръчва за естествените му подтискащи средства за кашлица. Билков чай, приготвен от това коренище, помага за отпушване на бронхите и противодействие на дихателния дискомфорт. Джинджифилът е ефективна храна не само за борба с треска поради грип, но и с гадене.
Прочетете също: Джинджифил
4. Вода, чайове, билкови чайове и сокове
Когато искаме да се преборим с грипа и настинките, е от съществено значение да се хидратираме адекватно, защото носните проходи и гърлото изсъхват бързо. Изберете кофеинови напитки, цитрусови сокове с високо съдържание на витамин С, зеленчукови сокове с ниско съдържание на натрий и много студена или гореща вода. Хидратацията на лигавиците помага много в борбата с треската, причинена от грип. Гаргарата от хладка вода, сол и лимонов сок също е ефективна.
Прочетете също: Рецепти с ароматизирана вода, за да останете добре хидратирани