10 храни, които трябва да избягвате в диетата
Джесика Алба и една от дъщерите й
Има тези малки удоволствия, които не липсват в нашата диета. И те наистина са виновни за онези излишни килограми, които упорито се придържат към вашата фигура. Ние ви мотивираме да премахнете тези опасности от чинията си. Ще спечелите здраве!
Разбра се! Алекс Боди принуди бившата си съпруга да се занимава с проституция. Какво направи, когато не донесе достатъчно пари? Жената разказа всичко в сълзи
Официално е! Алекс Боди бе хвърлен в DIICOT от бившата си съпруга! Тя го обвини, че и нея я е принудил да се занимава с проституция
1. Кисели сокове
Вярвате или не, само чаша от 300 мл ви прави "по-богати" със 120 калории. Изкуствените подсладители, кофеинът, натрият и други добавки правят тези газирани напитки истински калорични бомби, поради което решавате да се откажете от тях в полза на водата.
От какво да се откажете: 30 чаши сок
Колко калории губите: 3 600
2. Пържени картофи
Съдържат сол, пържени са в олио и не можете да спрете да ги ядете. Дори средната порция пържени картофи, консумирана на седмица, е достатъчна, за да саботира цялата ви диета, защото в чинията има над 500 калории.
От какво да се откажете: 5 средни порции
Колко калории губите: 2500
3. Бърза храна
Не можете ли да се въздържите да не поръчвате меню в града поне един ден в седмицата? В името на вашата фигура, трябва да го направите. Става въпрос за отказ от огромно количество калории, защото само обикновена порция с хамбургер и пържени картофи съдържа над 1000 калории.
От какво да се откажете: 5 менюта
Колко калории губите: 5000
[caption align = "alignnone" width = "640"] Гуинет Полтроу избягва храни, съдържащи глутен [/ caption]
4. Сладолед
Нищо не е по-приятно в горещия летен ден от кутия ванилов сладолед пред телевизора! Но малко неща са по-вредни от това сладко лакомство, което ви носи около 200 калории.
От какво да се откажете: 10 сладоледа
Колко калории са ниски: 2000 (ванилия) и 2500 (шоколад)
Чаша червено вино на ден е чисто здраве, казват някои. Ако сте свикнали да се отпускате с чаша след вечеря, може да не е лошо да знаете, че чашата съдържа повече от 120 калории. Опитайте се поне да пиете вино до 19 часа, преди последното хранене, така че да има храносмилателен ефект.
От какво се отказвате: 30 чаши
Колко калории губите: 3 600
6. Кафе Latte
Запазете кафето си безплатно от закуска, но се откажете от специалитетите с мляко и сметана, особено ако ги пиете през втората половина на деня. Те са вкусни калорични бомби, захарта, млякото, сметаната и сиропът в тях, което означава около 200 калории на чаша.
От какво да се откажете: 30 големи кафенета Latte
Колко калории са ниски: 6000 или 3900 (с обезмаслено мляко)
Не можете ли да живеете без нездравословни мазнини от месо? Дори да ви кажем, че ако се откажете от две хранения на ден с месо, ще кажете „Сбогом“ на над 300 калории? Или че наситените мазнини от свинско, говеждо или агнешко са главните виновници за повишаване нивата на холестерола в организма.?
От какво да се откажете: 30 малки порции месо
Колко калории губите: 9000
8. Шоколад
Парче тъмен шоколад е най-здравословният избор за вашия сладък апетит, но какво се случва, когато този глад излезе извън контрол? Вашата фигура ще страда. Това е така, защото само няколко квадрата млечен шоколад съдържат над 200 калории.
От какво да се откажете: 30 шоколадови лакомства
Колко калории са ниски: 5100 (тъмен шоколад) и 6300 (млечен шоколад)
9. Закуски
Ако искате да отслабнете, закуските могат да бъдат най-добрите ви приятели. Не и ако изберете някои нездравословни, които съдържат празни калории без хранителен прием. Солените или бисквити със сирене са само няколко примера за закуски за угояване. Достатъчно е да се каже, че 10 такива бисквити съдържат 160 калории ...
От какво се отказвате: 30 бисквити
Колко калории губите: 480
10. Картофени чипове
Тези вредни закуски трябва да са в собствена лига. Този на страховитите врагове на фигурата. Мислите ли, че не преяждате, ако ядете само две торби на седмица? Грешно! Чанта от 100 g съдържа не по-малко от 500 калории.
От какво се отказвате: 10 торби
Колко калории губите: 5000
Снимка: Shutterstock