10 храни, които поддържат зъбите здрави - CSID Какво се случва, докторе
Известно е, че храните, които ядем, влияят на фигурата ни, но същото важи и за зъбите. Когато консумираме много сладкиши, може да се изненадаме, че трябва често да ходим на зъболекар.
Добрата новина е, че има и храни, които спомагат за поддържането на здрави зъби и които избелват зъбите.
Ето 10 от тези, които допринасят решаващо за красотата на зъбите:
Мляко и кисело мляко те са полезни за зъбите, причиняват обилна секреция на слюнка, а калцият в тях помага за защита на зъбите, като се бори с недостига на минерали. Тогава това са храни с ниска киселинност, които не позволяват ерозия на зъбите. Освен това те са с ниско съдържание на захар, което означава по-малко кариес.
плодове: ябълките, ягодите, цитрусовите плодове съдържат витамин С, който се счита за „циментът“, който държи всички клетки заедно, така че е важен за здравето на венците. Доказано е, че липсата на витамин С унищожава колагеновата мрежа във венците и ще стане по-чувствителна към бактериите, причиняващи пародонтални заболявания.
Зеленчуците: моркови, сладки картофи, броколи, целина са зеленчуци, които съдържат витамин А. Това е абсолютно необходимо за образуването на зъбния емайл. Освен това тези хрупкави зеленчуци помагат за почистване на зъбите и стимулират венците, правейки ги по-здрави.
Храни с флуор: всички храни, които съдържат флуорид, са полезни в борбата срещу бактериалната плака. Тази категория включва, наред с други, вода, обогатена с флуор, дехидратирани супи, пилешко месо, зърнени храни и морски дарове. Флуорът укрепва зъбния емайл, което води до по-малко кариеси.
Зелен чай: съдържа полифеноли, антиоксидантни съединения, които предотвратяват зъбната плака, намаляват риска от развитие на кариес и заболявания на венците. Зеленият чай също решава проблема с лошия дъх.
Целина: това е чудо храна, произвежда много слюнка, като по този начин неутрализира бактериите, които водят до образуването на кухини. Освен това, когато дъвчем целина, венците се масажират и зъбите се почистват. По този начин поддържаме здрава и чиста уста.
Сусам: Хлябът, съчетан със сусам, също ни помага да имаме здрави зъби. Първо, помага за премахването на плаката. Тогава сусамът, като важен източник на калций, поддържа и костите ни, които поддържат нашите зъби и венци здрави.
Месо и продукти от животински произход: говеждо, пилешко, пуешко, яйцата съдържат фосфор. Калций, витамин D и фосфор създават нашата костна система и поддържат зъбите ни здрави и здрави.
Дъвка без захар: а дъвката помага да се произвежда повече слюнка и става полезна, когато става въпрос за отстраняване на хранителни частици от устната кухина.
Органично масло: Това е индийско лекарство за подобряване на здравето на устната кухина, но и на цялото тяло. Процесът е прост и безвреден. Това, което трябва да направим, е да вземем супена лъжица чисто органично масло и да го "разхождаме" през устата си за 15-20 минути. След това трябва да изплакнем добре устата си с вода и да изпием 2-3 чаши обикновена вода.
Здравословната диета помага да се поддържат здрави зъби. Най-важното обаче при поддържането му е цялостна рутинна грижа за устната кухина, която не бива да пропуска четка поне два пъти на ден - пастата за зъби All in One, смесена с мед, с Tin Complex предлага пълна защита. срещу 7-те най-често проверени от зъболекаря признаци.
В допълнение към четкането се изисква и дълбока хигиена - конецът за есенциална конец Oral B Essential Floss лесно прониква между зъбите, почиствайки труднодостъпни места на четката за зъби, а водата за уста Oral B Pro Expert Multi Protection, използвана в края, премахва всички остатъци от храна, които могат да причинят плака., зъбен камък и кухини.
Вижте още статии за грижата за зъбите и здравето в Раздел „Зъбно здраве“.