10 храни, които ни карат да отделяме естествени токсини
Яденето на диета, която изхвърля токсините в тялото, е нещо, което не трябва да се прави само когато сте на диета: ако се чувствате изтощени, без енергия и тежест, има някои неща, които можете да направите, за да се отървете от излишните токсини изгори и се върни в равновесие. Трябва да използвате само някои храни, които са особено подходящи за това. Представяме ви ги.
1. Вода и лимон
Тази първа опция показва колко лесно е да направите нещо добро за тялото си: всички цитрусови плодове са богати на антиоксиданти, химични вещества, които могат да се борят със свободните радикали. Започването на деня с чаша тиха вода с лимон помага на тялото да разтвори токсините във водата (това помага за изгарянето им) и помага за храносмилането.
2. Вариация на зеле
Всички видове зеле (броколи, карфиол, брюкселско зеле). Съдържат флавиноиди, които помагат в производството на глутат, един от най-мощните антиоксиданти, които имаме в човешкото тяло.
3. Семена и сушени плодове
Ако обичате да хапвате между храненията, уверете се, че имате здравословни закуски. Защото често се отказвате от храни с много високо съдържание на мазнини. Ако вместо това изберете ядки и сушени плодове, ще направите нещо добро за вашето здраве. Мазнините в черния дроб се топят (бадеми), нивото на амоняк в кръвта спада (ядки), апетитът се контролира и храносмилателната система се поддържа (ленено семе), стабилизира се кръвното налягане (слънчогледови семки).
4. Цвекло
Това е може би една от най-здравословните храни: не само, че е богата на минерални соли и витамини, но също така има свойствата да абсорбира токсините, да ги пречиства, да е антисептик, да възстановява и стимулира кръвта и лимфната система. Освен това има сладък вкус и добър вкус. Нашият съвет е: Опитайте смути от цвекло, ябълка, джинджифил и моркови.
5. кисело мляко
Тяло без отрови със сигурност е и тяло, което няма проблеми с храносмилането. Ето защо е важно да се консумират пробиотици. Най-добрият източник на това е киселото мляко, но можете да изберете кимчи, кефир, ябълков оцет и комбуча.
6. Зеленчуци с тъмни листа
Тези видове зеленчуци също са в състояние да се прикрепят към токсините и свободните радикали. След това се превръщат в неутрален материал. Те прочистват тялото от тежки метали, с които неизбежно влизаме в контакт и които алкализират тялото, освобождавайки тялото от киселинни телесни течности.
7. Краставица
Краставиците не получават вниманието, което заслужават. Те са не само вкусни, но и оптимални и здравословни диуретици. Те помагат за отделянето на токсини в урината. Те са полезни и за борба с метеоризма.
8. Джинджифил
Още ли не го използвате? Дойде времето! Джинджифилът е храна, която помага на червата да работят добре. Той предпазва от инфекции и активира метаболизма. И така, какъв по-добър начин да се отървете от излишните токсини. Можете да го използвате практически с всичко: смесено, като чай, в супа, в салата и т.н.
9. Зелен чай и инфузия на глухарче
Антиоксидантните ефекти на зеления чай са добре известни. Друга добра алтернатива е инфузията от глухарче, тъй като помага на черния дроб да пречиства кръвта.
10. Смутита
Всички храни, които току-що въведохме, могат да се консумират чрез вкусни смутита. Най-добре е да ги притискате студени, тъй като това е единственият начин да задържате витамините. Ето една идея: Смесете морков, парче джинджифил, ябълка, вода и вар и. опитах!