10 храни, които наистина трябва да избягвате! Веган лист
Дори ако „храната“ действително трябва да насърчава и поддържа нашето здраве, в съществуващата хранителна индустрия има много продукти, които трябва да се избягват!
1.Диетични или леки продукти
В хода на широко разпространената мания за отслабване диетите и леките продукти стават все по-популярни. Но предполагаемото спестяване на калории може да доведе до много здравословни проблеми. Диетичните или леки продукти често са пълни с добавки и в много случаи съдържат подсладители, които „объркват“ тялото и в дългосрочен план нарушават метаболизма.
2. Готови ястия
Бързата и лесна подготовка означава, че много потребители отново и отново се обръщат към готовите ястия. Но предполагаемото съкращение е вредно в дългосрочен план. Готовите продукти обикновено съдържат многобройни, силно обработени съставки, които тялото не може да обработи добре, и некачествени съставки. Термини като „аромат“ или „естествен аромат“ често крият подобрители на вкуса и консерванти, които не са посочени. Също така трябва да се държите далеч от списъка с съставки, който съдържа много Е номера. Трансмазнините, високото съдържание на захар и сол и ниското съдържание на хранителни вещества и витамини също правят повечето готови ястия забранени.
3. Дъвка
Дъвките сега са направени от пластмаса и съдържат химически произведени подсладители като аспартам, който е вреден за нервната ни система и метаболизма. Други добавки, като бутилиран хидроксианизол (BHA), често се намират в дъвките и имат отрицателно въздействие върху здравето ни! Тук можете да намерите подробна информация и причини, поради които не е нужно да се отказвате от удоволствието от дъвченето!
4. Микровълнова пуканки
Освен факта, че излагането на микровълни отдавна е развенчано като нездравословно, пуканките в микровълновата печка определено са храна, която трябва да избягвате! Те съдържат нездравословни транс-мазнини и изкуствени аромати и добавки. Освен това, съдържащите се в опаковката химикали често причиняват безплодие и в най-лошия случай рак. Така че, ако имате желание за пуканки, просто купете царевични зърна, вземете голяма тенджера и го направете сами!
5. Лимонади
Повечето от наличните в супермаркета лимонади не само съдържат прекомерно количество захар, но често също така оцветители и други химични вещества, които могат да бъдат много вредни за организма и в краен случай да допринесат за рак.
6. Изделия от бяло брашно
Рафинираното бяло брашно, което се намира в повечето преработени храни, не само причинява бързи скокове в нивата на кръвната захар и свързаните с тях опасности, които варират от затлъстяване до диабет. Няколко проучвания също показват, че увеличената консумация на бяло брашно също може да доведе до повишен риск от рак. В допълнение, храносмилането на продуктите от бяло брашно също премахва витамини и минерали, особено калций и витамин В1, от тялото. За щастие обаче има много здравословни алтернативи, като домашен хляб без глутен!
7. Маргарин
Дори ако маргаринът отдавна се слави като алтернатива на растително масло, по-добре е да го избягвате. Много от съдържащите се в него транс-мазнини, хидрогенирани мазнини и токсини са вредни за здравето и, въпреки че рекламират обратното, в никакъв случай не правят маргарина здравословно разпространение! Ако ви липсва масло на хляб, опитайте нашата рецепта за здравословен, домашен маргарин, направен само от 2 съставки!
8. Кетчуп
Кетчупът също попада в категорията храни, без които тялото ни би могло от сърце. Дори в най-добрия случай да съдържа много домати, в популярния сос често има изкуствени аромати и подобрители на вкуса. Освен това съдържанието на захар е изключително високо. Тук е полезно да прочетете внимателно съставките и ако имате съмнения, направете кетчупа сами!
9. Ягоди от страни извън ЕС
Ягодите са много полезни и вкусни, но когато ги купувате, трябва да обърнете голямо внимание откъде идват ягодите. Преди няколко години ситуацията се подобри на ниво ЕС, но ягодите от страни извън ЕС често все още имат високо ниво на замърсяване с пестициди. Решението тук обаче е просто и е полезно и за околната среда: Купувайте ягоди сезонно, регионално и за предпочитане с биологично качество!
10. Зърнени закуски
Повечето зърнени закуски съдържат невероятни количества захар и много глутен. Въпреки това, особено на закуска е важно оптимално да подготвите тялото за деня. Със зърнените закуски обаче обикновено правите обратното. Нивото на кръвната захар се повишава бързо, отново ви огладнява след кратко време, желанието за захар и въглехидрати се увеличава през целия ден и съдържащият се в него глутен често предизвиква възпалителна реакция в организма. Предпочитаме сами да правим мюсли от добри съставки, които сами избираме!