10 храни, които могат да блокират мозъка ви!
Чувствали ли сте някога, че съзнанието ви е мъгливо, трудно ли мислите? Повечето хора изпитват това, особено след хранене. В такива случаи си струва да се има предвид, че храни с висок гликемичен индекс могат да причинят мозъчен блок и каякома след хранене.
Ако потискате съня си след неделен обяд или се отклонявате от клавиатурата си на работа, когато се връщате от обедната почивка, може би сте яли храни с висок гликемичен индекс, който е довел до колебания в нивата на кръвната захар.
Тези хранителни вещества са в състояние да предизвикат бързо покачване на нивата на кръвната захар и инсулин (да, това е хормон, известен в контекста на диабета). Инсулинът е отговорен за разграждането на хранителните въглехидрати до глюкоза. Въпреки това, внезапни колебания в нивата на кръвната захар в резултат на процеса след обяд, богат на въглехидрати (например тестени изделия) може да причини сънливост и дори да иска да причини главоболие.
По този начин консумирането на храни с висок гликемичен индекс има сериозен ефект върху мозъка ни и дори може да промени настроението ни. Тези храни шокират нивата на кръвната захар и могат да доведат до дефицит на внимание, сънливост, ниска мотивация, мъглив ум и следобеден мозъчен колапс.
Какво да избягвате?
Ако искате да поддържате мозъка си ефективен, може да искате да избегнете консумацията на по-големи количества от следните храни:
• ориз, оризово мляко, надут ориз
• картофи, картофено пюре, пържени картофи,