10 хиляди стъпки на ден не са достатъчни, но ние не правим толкова много - Диван
Въпреки че сегашното състояние на науката означава, че 10 000 стъпки на ден не са достатъчни, ние не правим това, разкрива Berlin-Chemie/A. От резултатите от националното състезание по стъпки с подкрепата на Menarini Kft. И проучването на изследователския институт Gemius. Оказа се колко се движим всеки ден.
Щеше да има много ползи, ако най-накрая решим да го направим сами
И все пак правилният брой стъпки може да ви помогне да достигнете идеалното си тегло, а упражненията могат да намалят шансовете ви за развитие на много заболявания, както и да допринесат за здравето на краката ви, като стимулират кръвообращението ви. Митът за десет хиляди стъпки на ден се разпространява в Япония в средата на 60-те години, като се рекламира първият в света крачкомер и кампанията е толкова успешна, че по-късно признати експерти разглеждат тези данни като централна тема в много научни изследвания по света. Оттогава този брой е поставен под съмнение от няколко проучвания: последните резултати показват, че не трябва да се спираме на десетхилядната стъпка. Изследователите с помощта на пощальони показаха, че тези, които правят минимум петнадесет хиляди стъпки на ден, имат много по-здрава сърдечно-съдова система.
Жените се движат повече от мъжете
Проучването изследва времето и стъпките, изразходвани за ежедневни упражнения, така че можем да кажем, че резултатите не свидетелстват за поддържане на здравето, а по-скоро за стъпките, предприети във връзка с ежедневните задачи. Но как се движим ние, унгарците? Поразително е, че докато жените се движат повече от 6,5 часа на ден, представяйки се над средното за страната, тази цифра е с 25 процента по-малко за мъжете, едва 5 часа. Може би не е изненадващо, че има и значителни разлики по отношение на движението по тип населено място: докато жителите на селата карат високо по отношение на активността, жителите на столицата стъпват най-малко. Има различни резултати при сравнението на отделните окръзи, тъй като докато в окръг Яс-Нагикун-Солнок, например, средният брой от 9287 стъпки е близо до здравословното ниво, препоръчано от международни организации, в окръг Ноград са предприети само 3368 стъпки всеки ден.