10 ежедневни здравословни храни, които естествено детоксикират и прочистват тялото ви с буфер
В един ускорен свят често е най-трудната задача да се поддържаме на здравословна диета. В резултат на това натоварваме телата си с много храни, които причиняват вреда. Може да работи сега, но с течение на времето определено ще платим цената.
Можете лесно да включите следните храни в ежедневната си диета, за да подпомогнете детоксикацията и да поддържате тялото си чисто.
Присъединете се към нашата Facebook група!
10. Цвекло
Цвеклото е с високо съдържание на желязо, калций и антиоксидантът, наречен бетаин. Това придава на зеленчуците жив цвят. Бетаинът подобрява клетъчната структура, регенерира чернодробните клетки. Черният дроб е центърът за детоксикация на тялото, той предпазва тялото от всички токсини, на които сме изложени всеки ден. Естествен детоксикиращ зеленчук, който помага много за подобряване на вашето здраве.
Бакшиш: Гответе или задушавайте цвеклото в кората му, за да запазите съдържанието на хранителни вещества. Можете също да го пържите и пържите, ако искате да направите гарнитура от него. Суровото цвекло е много здравословна съставка за смутита, но можете да ги добавяте и към салати, когато се настъргва.
9. Лук и чесън
И двете съдържат флавоноиди, които спомагат за производството на глутатион. Глутатионът е един от най-важните антиоксиданти в черния дроб, като помага на черния дроб да произвежда детоксикиращи ензими, които филтрират токсините от храносмилателната система. Това премахва тежката тежест от черния дроб и има антибактериален, антипаразитен и стимулиращ имунитета ефект.
8. Зелените
Зелените листни зеленчуци придават на хлорофила детоксикиращата сила на храносмилателната система. Този растителен пигмент играе основна роля във фотосинтезата, но също така има способността да произвежда неутрални вещества от токсини и други свободни радикали. Той също така изчиства тежките метали, отложени в тялото. Хлорофилът също има противовъзпалителни и противовъзпалителни ефекти, помага да се отървете от киселинните течности.
Бакшиш: Съвременните храни са предимно кисели, така че яжте колкото се може повече спанак, зеле, пшенична трева и други органични зелени листни зеленчуци. Можете също да добавите пшенична трева към смутита или зеленчукови сокове. Можете да приготвите вкусна супа от спанак, а можете да приготвите божествени чипсови чипове от кейл, като добавите зехтин и подправки.
7. Лимонена вода
Цитрусовите плодове са много полезни за храносмилателната система, защото са пълни с витамин С и антиоксиданти. Тези съставки активират чернодробните ензими, за да преобразуват токсините във водоразтворими, както и ускорявайки бавното движение на червата. В резултат на това можем да се отървем от всички замърсители в тялото ни.
Бакшиш: Започнете сутринта с чаша хладка вода от лимон или липа. Добавете щипка сол и малко мед. Пийте на гладно, за да повишите енергийните си нива, да ускорите движението на червата и да направите кожата си по-красива.