10 естествени съвета за повишаване на имунната ви система - Terrafemina
1- Детоксикирайте се
Черният дроб играе съществена роля в имунната система. Следователно трябва да се погрижим да му осигурим цялата необходима подкрепа, така че да детоксикира тялото ни възможно най-много и да даде свобода на имунните клетки, които живеят там. Правилният рефлекс? Ние се втурваме напред броколи, кейл, маруля, които засилват работата на черния дроб и имунната функция, като стимулират способността на черния дроб да изхвърля токсините.
2- консумирайте мащерка и джинджифил
Според аюрведическата традиция, джинджифил затоплят тялото и помагат в борбата срещу натрупването на токсини в органите, особено в белите дробове и синусите. Казва се също, че джинджифилът помага за прочистването на лимфната система. Чудесен начин за намаляване на риска от инфекция. Още едно неудържимо укрепващо средство ? Мащерка. Да се консумира два пъти дневно в билков чай (2 чаени лъжички в гореща вода).
3- Напълнете с цинк
The цинк е един от микроелементи най-мощният за укрепване на имунната система. Ако не консумираме стриди (най-богатата на цинк храна) всеки ден, можем да се обърнем към сирена като Maroilles, ръжен хляб, Конте или задушено говеждо месо (разбира се).
4- злоупотреба със зелено
Диета, която липсва пресни плодове и зеленчуци може да доведе до дефицит на фитохимикали (като каротеноиди или флавоноиди), ценни съюзници за укрепване на организма. Правилният рефлекс? Ние злоупотребяваме със зеленчуци като спанак, броколи, зеле и карфиол, гъби, лук, портокали, лимон и плодове като касис, касис (които съдържат 5 пъти повече витамин С от портокал), за да защитим имунната му система.
5- осиновяване на адвоката
Надбъбречните жлези са отговорни главно за управление на стресови ситуации. За да им дадем тласък и да балансираме производството на хормони, ние поглъщаме адвокати (отглежда се във Франция и не се внася от Латинска Америка) за запълване с аминокиселини и антиоксиданти.