10 еквивалента Храна срещу спортна рецепта 1 Кухня AZ
За да поддържате добро здраве и да поддържате фигурата, първото правило е да се храните здравословно. Второто е да правите редовна спортна дейност. Но понякога е по-силно от нас, оставяме се да се изкушаваме: от хамбургер след махмурлук, от студена бира след работа, от маслен кроасан в пекарната.
Е, няма смисъл да се обвинявате, след като нанесете щетите! Особено, тъй като за да предотвратим фигурата ни да показва следи от малките ни излишъци, е достатъчно да премахнем поетите калории, като се занимаваме малко със спорт. Не по-сложно от това. И накрая, все още е необходимо да се знае броят на калориите, които нашите крекери представляват. И особено броят на калориите, които изгаряме с всеки спорт.
За да ни помогне, CuisineAZ изчисли 10 еквивалента на спортни храни, история, която знаем как точно да наваксаме малките си излишъци. !
Хамбургерът е СИМВОЛЪТ на нездравословната храна par excellence. Пълно с мазнини, захар, странни съединения, багрила. Малък проблем: бургерите са твърде добри, обичаме го! Но следващия път, когато ядем мазен бургер, ако искаме да си дадем чиста съвест, след като елиминираме 560 калории, които представлява, обличаме спортното си облекло и ще направим час гребане в морския клуб от квартала! Е, ако имате фобия от вода, няма извинение: изваждаме гребца !
Малък аперитив с чипс, наденица и червено вино, какво приятно удоволствие. Вкусно да, но и малко виновно, особено предвид калорийните стойности на чипса. Доказателство: 10 малки чипса, в които няма нищо, вече са 105 калории. О, ако сложим сноп, дори не смеем да броим. Ако все пак сме си падали по чипса като аперитив, ние се успокояваме, като си казваме, че 105 калории са 15 „малки“ минути корема. Ако наистина не обичате да правите коремни преси, по-добре отидете на чери доматите за следващия аперитив !
В 16 ч., Когато сте много гладни в средата на април и минавате покрай дистрибутора на бонбони, често се оставяте да се изкушите от март. Е, в крайна сметка такова малко бонбонче не може да навреди, а. Ъъъ, не съм сигурен! Малък март все още има 563 калории на плота. 563 калории, които могат да бъдат елиминирани чрез каране на нашия велоергометър за не по-малко от 47 минути. Pfiouuu! За напомняне, ябълката е едва 50 калории.
Бирата не е от най-калоричните алкохоли. Но все пак, когато искате да се забавлявате с аперитив, по-добре да обичате спорта! Тъй като малка бира от 33cl все още представлява 178 калории. Това е еквивалентно на 23 минути джогинг. Все същото! Затова, преди да приемем обиколката на Жан-Мих и да вземем малката сестра, се чудим дали ще имаме смелостта да продължим да гоним, за да елиминираме !