10 доказани факти за положителните ефекти от силовите тренировки - макснутриция

Тренировките с тежести не трябва да са свързани с „изграждане“ на тяло, мускули на културисти за себе си. Но силата, фитнеса, добре дефинираното, стегнато тяло са едновременно естетически и здравословни. Много хора, особено момичетата, се страхуват от силови тренировки, но сега ще ви кажем защо трябва да хванете гира.

Тренировките с тежести са просто задължителни, не можете/дори не трябва да се подготвяте за маратон, без да правите някакъв вид силова тренировка.

ТОП 10 положителни ефекти:

Не забравяйте, че обучението е добро и ефективно, ако е редовно, ако е предизвикателно, ако осигурява непрекъснато усъвършенстване.

---