10 добри причини да не се подлагате на диета с толкова заети момичета
Диети, вече сте имали изобилие и се колебаете да преработите скоро, за да се отървете онези килограми, които всички натрупваме през зимата.
Но наистина не искате да отидете там. И ние ви разбираме !
Затова, за да ви подкрепим, ви каним незабавно да откриете 10 добри причини да НЕ се подлагате на диета (а ние ви съветваме какво можете да направите вместо това):
1. Диетата е разочароваща
Няма нищо по-лошо от това да се подложите на драстична диета, за да се разстроите супер. И когато сме разочаровани, нивата ни на кортизол, хормона на стреса се повишават и още по-бързо съхраняваме мазнини, което е точно това, което не искаме.
Дори специалистите по хранене го казват: за да отслабнете трябва да ядете пица или любимото му ястие редовно, за да се избегнат разочарования.
2.забавя метаболизма
Когато намалим значително броя на калориите, които приемаме, ние също забавяме метаболизма си, защото тялото ще направи всичко, за да изгори по-малко калории и да съхранява колкото е възможно повече, за да не го пропуснем. Това е и обратното на това, което се опитваме да правим, когато сме на диета !
Яденето по-малко няма непременно да отслабне. По-добре да закусвате добре сутрин или дори две след това две закуски ви карат да отслабвате по-бързо.
3. Не е ефективен в дългосрочен план
Йойо диетите са най-добрият начин да възстановите всички загубени килограми, ако не и малко повече.
4. Това ви кара да губите самочувствие
И полагайки всички тези разочароващи усилия, за да осъзнаем, че в крайна сметка тежим повече, отколкото преди да започнем диета, това трябва да подкопае морала.
5. това гуми
Яденето на нискокалорична диета уморява тялото, особено ако всъщност не ядете много, защото метаболизмът се забавя, за да спести енергия. Следователно имаме значително по-малко енергия и се чувстваме по-уморени.