10 дни за детоксикация от захар и възвръщане на отслабване и жизненост
Как да се детоксикирате от захарта ?
Захарта е най-лошият ви враг и детоксикацията от захар е от съществено значение за отслабването и оздравяването. Ето една трудна истина, която да чуете и съм почти сигурен, че няма да ви хареса Така че не ме обвинявайте, защото, както казваме на дете, което поглъща лъжица масло от черен дроб на треска, това е за ваше добро ...
Това е. Знаете ли защо теглото ви не излита, вие сте стресирани и уморени. Не е неблагоприятно подреждането Марс-Венера. Не, по-лесно е от това.
Приемът на захар може да ви убие или да промени живота ви. Вие сте вашите собствени убийци, консумиращи тонове скрити захари.
Може да е малко нарушаващо и не сте го очаквали. Но това е реалност, с която трябва да сте наясно.
Захар по-лоша от мазнините
Противно на общоприетото схващане, растителните мазнини са полезни за вас. Всъщност днес се оказва захарта е много по-вредна за вашето здраве и загуба на тегло. Научните факти са налице. Захарта във всичките й форми е основната причина за тази епидемия от наднормено тегло и хроничните заболявания, които поглъщат живота ви: деменция, депресия, диабет тип 2, ракови заболявания, сърдечни заболявания и дори акне, безплодие и безсилие.
Консумацията на захар във Франция представлява 2,2 милиона тона годишно, главно под формата на преработени продукти. Французите консумират между 25 и 35 килограма захар годишно на глава от населението *, това е, което прави 12 чаени лъжички захар всеки ден на човек. Децата консумират 24 чаени лъжички захар, която се съдържа главно в газирани напитки, закуска, леки закуски, и почти всеки пети юноша е в преддиабетна възраст.
Според Министерството на здравеопазването: ”Консумацията на продукти, богати на захари (сладкиши, сладоледи, сорбета и др.) Се е увеличила още повече, от 1 кг/година/жител през 1960 г. до 34 кг/година/жител днес.”
Според доклада на СЗО (Световната здравна организация): " Захарта не е необходима от хранителна гледна точка. СЗО препоръчва да се запази приемът на свободни захари под 10% от общите енергийни нужди и да се намали до по-малко от 5%, за да се получат допълнителни ползи за здравето„.
Зърнените продукти са дори по-лоши от захарта
Тези групи храни са основните източници на така наречените "сложни" въглехидрати, по-специално нишесте (тестени изделия, хляб, пици, сладкиши, сладкиши).
Потреблението на зърнени продукти се е удвоило през последните 50 години. Това са около 450 грама брашно и захар, комбинирани всеки ден на човек. Сложните въглехидрати повишават нивата на кръвната захар дори повече от захарта на маса, дори за пълнозърнести храни.
Реалност ли е пристрастяването към захарта ?
Ето още една истина: Захарта е 8 пъти по-пристрастяваща от кокаина !
Пристрастяването към захарта не е свързано с вашите емоционални състояния, а с биологично разстройство, организирано от вашите хормони и невротрансмитери (мозъчни пратеници), които се хранят със захар. Колкото повече им давате, толкова повече те искат. Колкото повече захар зареждате, толкова повече глад имате и толкова повече се насочвате към неконтролирано преяждане. Това явление няма граници. Това е причината, поради която днес 46% от французите са с наднормено тегло.
В едно проучване учените от Харвард установяват, че сладкият млечен шейк повишава нивата на кръвната захар и производството на инсулин, но също така причинява много промени в мозъка. Активира центъра на пристрастяването. Захарта е 8 пъти по-пристрастяваща от кокаина ! Представете си ... бисквитки или газирани напитки „кокаин“.
Защо детоксикация от захар ?
В скорошна статия разработих вредното въздействие на захарта върху вашето здраве. Очевидно зависи от вашата консумация, но излишно е да казвам, че колкото по-малко консумирате, толкова по-добре ще бъдете. Защо ? Само защото тялото ви се нуждае само от 5 г захар на ден да работиш. Ако сте пристрастени към захарта, наистина имате нужданадежден план за освобождаване от него, и да прекъснете този цикъл на пристрастяване към въглехидрати и онези желания, които ви лишават от добро здраве. И това отнема само 10 дни.
Какво ще се случи с вас, когато ограничите приема и се детоксикирате от захар
Гарантирам ви: теглото ви ще намалее. Вашият глад също, както и вашата умора.
- Благоприятен ефект n ° 1: зенитуда
- No2: яснота на ума
- № 3: жизненост
- № 4: по-малък риск за вашето здраве
- Бонус благоприятен ефект: загуба на тегло