10 дни, 3 килограма - Диетична фемина
Наближаващата пролет несъмнено е време на обновяване, както и успех диетаk сезон, тъй като новата енергия, получена от слънцето, помага да се запази силата на волята и издръжливостта, освен това наближаващите месеци леки дрехи също са достатъчна мотивация.
До март обаче имате още малко време да подготвите тялото си за по-голямата промяна, да се отървете от натрупаното през зимата. отроваи издръжлив отслабванеt застраховател диетаd като преддверие е светлина отстраняване на шлака лек като помага за прехода.
Нежна детоксикация
Десет дни диетаnk е типично богата на калории зима, пълна с вечерни деликатеси диетаЗамества се с лесни за приготвяне, свежи, разнообразни и здравословни ястия, които регенерират тялото ви и вдъхват нов живот на храносмилането и метаболизма ви.
Освен това те облекчават тежестта на нездравословното хранене, увреждането на околната среда и повишения стрес през тъмните, студени дни. отровакоето ще увреди значително храносмилането ви в дългосрочен план, да не говорим също така ще намали физическото и умственото ви представяне.
НА диета отстраняване на шлака, неговият енергийно стимулиращ и регенериращ ефект се осигурява главно от пресни зеленчуци и плодове, които обновяват тялото ви чрез техните витамини, минерали и фибри, освен това лекът включва и допълнителни основни правила за здравословно хранене.
20 допълнително ефективни зеленчуци за изгаряне на мазнини
Не съдържа преработени, свръх рафинирани храни, богати на вредни добавки, замества хляба с пълнозърнести хлебни изделия, заменя червеното месо с постно птиче месо и риба и осигурява броя на храненията, необходими за правилния метаболизъм.
Вместо количества, вие се фокусирате предимно върху качеството, така че не е нужно да гладувате, това е всичко диета защото съдържа елементи всеки ден, от които можете да консумирате всяко количество. Резултатът е a шлакаВсе още ще бъде грандиозно благодарение на отстраняването на причината и премахването на преовлажняването. След десет дни ще се заредите с енергия и до две или три килограмможете също да се отървете от него.
Как да спазвате диета?
- Измийте добре зеленчуците и плодовете. Ако купувате биологичен продукт, не е необходимо да обелвате, в противен случай обелете кората на зеленчуците много тънко или след измиване ги изтъркайте старателно с ръце, за да отстраните всякакви спрейове.
- На скара или гответе зеленчуци за възможно най-малко време. Малко готвене е достатъчно, за да избегнете загубата на ценни активни съставки, но и да получите витамините, от които специфичната структура на суровите храни ви блокира.
- Уверете се, че ядете сурови зеленчуци и плодове поне веднъж или два пъти на ден.
- Пийте около два литра течности всеки ден: това трябва да е предимно негазирана вода, но можете да пиете и чайове, плодови и зеленчукови сокове.
- Използвайте малко вода по време на готвене и оставете да заври, преди да поставите храната. Вземете останалата вода като супа.
- Ако искате да подправите, поставете го на масата, а не докато готвите. Използвайте възможно най-малко сол, подправете храната си с черен пипер, червен пипер, зелени подправки или просто лимон.