10 дейности за изгаряне на 100 калории, без да ходите на фитнес
Прекалили ли сте с десерта и искате да увеличите диетата си, като елиминирате някои калории от тялото си? Ето 10 дейности, които можете да правите всеки ден, за да загубите до 100 калории, без дори да се налага да работите по-усилено или да участвате в интензивен спорт.
1 - Стоенето в изправено положение
Не говорим по телефона, не гледаме телевизия, докато лежим или седим през цялото време. За да изгорите някои допълнителни калории, останете изправени, докато правите подобни дейности. Стоенето изисква използването на няколко мускула. Ако стоите 10 минути на час в 8-часов работен ден, в крайна сметка ще похарчите 100 калории, без дори да се усетите.
2 - Направете си масаж
Това може да бъде вашият колега, вашето гадже, майка ви или някой друг, когото искате да зарадвате с лек масаж. Поглезете някого по ваш избор с масаж и загубете малко калории. Само с 20 минути масаж можете да изгорите 100 калории.
3 - Направете си почивка, като отидете до кафенето
Ако обикновено ходите в пекарна или кафене близо до офиса си по време на почивката си, винаги предпочитайте да ходите пеша, вместо да шофирате там. В допълнение към избягването на стреса от движението, ако ходите 20 минути, ще изгорите и 100 калории.
4 - Сърфирайте в Интернет
Колкото и абсурдно да звучи, американско проучване установи, че използването на интернет и кликване за около час на ден може да помогне за изгарянето на допълнителни 100 калории.
5 - Използвайте сешоара
Спестете пари, като имате салон вкъщи. Сушенето на косата за половин час също изгаря 100 калории, без да осъзнавате. Освен това след тази дейност ще бъдете в ред.
6 - опитайте нова рецепта
Прекарването на половин час нарязване, нарязване, смесване и печене също така премахва 100 калории от тялото ви. Но внимавайте да не приготвите нещо твърде тежко, иначе работата ви ще е била напразна. Наистина ще спечелите повече калории, отколкото ще загубите.
7 - Ходете, докато говорите по телефона
Ако разговаряте с някого, с когото прекарвате повече от половин час по телефона, знайте, че освен че сте в течение с последните новини, вие изгаряте и 100 калории с малко усилия. Чатът консумира енергия.
8 - почистете шкафа си
Подредете гардеробите, килера и чекмеджетата и отделете полезното, необходимото и останалото. Ще поддържате всичко в ред и ако интензивността на тази дейност продължи поне 35 минути, ще изгорите и 100 калории.
9 - Играйте топка с децата или семейството
Тази игра е не само много забавна, ако се играе поне 20 минути, тя ще изтласка 100 калории от тялото ви и ще засили диетата ви. И най-хубавото е, че в същото време ще прекарвате време с децата, които обичате.