10 чудесни съвета за отслабване на бедрата!
Бедрата, височината на женствеността, пароксизмът на нашите комплекси. Толкова женствени и въпреки това толкова уплашени, най-малкото, което можем да кажем, е, че ни затрудняват.
Упражненията, вече ги знаете. Между клека, удара и други депресиращи термини знаете решения. Но не достатъчно бързо за вашия вкус и така или иначе, бедрата ви изглеждат решени да ви съсипят живота. Но ние не решихме по този начин.
Господарят на собственото си тяло - а не обратното - вие сте този, който ще прекрои тялото ви за нула време. За да направите това, ние се въоръжаваме с вашата най-голяма мотивация, както и с този малък списък със съвети, които ще ви помогнат да усъвършенствате, тонизирате, мускулите накратко, редизайн на бедрата, както сметнете за добре.
1 - Фокусираме се върху кардиото
Изгарянето на калории е основният двигател на загубата на тегло на цялото тяло, а кардиото е едно от нещата, които можете да направите с него. Бягане, колоездене, прескачане на въже. Има хиляди начини да похарчите енергията си, така че продължете !
2 - да се качим
Наклонете бягащата пътека, бягайте в планината, изкачвайте се по стълбите. Всичко, което кара наклоненото ви тяло да се напряга, веднага ще увеличи пулса ви. Което означава, че работите по-усилено и изгаряте повече калории, отколкото ако сте залепени за равна повърхност. Особено бедрата ви ще работят, прасците и това ще тонизира горната част на тялото ви.
3 - разтягаме се
С цялото това кардио разграждате горния слой мазнини, който обгражда тялото ви. Ако искате да бъдете тонизирани, усъвършенствани и да разкриете мускулите отдолу, тогава трябва да правите движения, които извайват вътрешната и външната страна на бедрата, прасците и глутеусите, което ще направи краката ви да изглеждат по-тънки.
4 - Набираме сила
Преди всичко никога не пропускайте нито едно хранене, особено закуска. Именно той ще бъде същността за правилното функциониране на вашия метаболизъм, което след това ще помогне за намаляване на мазнините в тялото ви. Трябва да избягвате ястия, сладки с преработени захари, вместо да изберете комбинацията от протеини и фибри. Това е протеинът, който ще ви даде енергия преди да започнете сутрешната си тренировка. Освен това помага за изграждането на мускули. Въглехидратите ще запазят тази енергия и ще запълнят стомаха ви за целия ден.