10 аргумента за пилатес
1. Пилатес - форма на движение, която формира цялото тяло
За разлика от другите форми на движение, Пилатес се фокусира върху вътрешната, централна сила и тренира тялото като цяло. Развива сила, балансирано мускулно развитие, гъвкавост и разхлабеност на тялото и ставите. Комбинацията от съзнателно дишане и умствена концентрация гарантира ниво на фитнес, което би било трудно да се намери при други форми на движение. Не случайно пилатес е много популярен като рехабилитация или дори допълнителна форма на упражнения сред елитни спортисти.
2. Може да се адаптира към нивото на обучение и личните нужди
Независимо дали се срещате с пилатес като начинаещ или активен спортист, или дори като възрастен човек, упражненията винаги ще ви помогнат да се развиете по персонализиран начин.
3. Сила без изграждане на мускулни съвети
Пилатесът не е начин за развитие на подути мускули, фокусът на упражненията е върху изграждането на дълги, оформени, стегнати мускули. Тонизира мускулите на тялото и помага на практикуващия да се справи с предизвикателствата на ежедневието, като тренира функционални мускули.
4. Разхлабено, гъвкаво тяло
Упражненията винаги се изпълняват, като се вземат предвид границите на товароносимостта на мускулите и ставите и те постепенно увеличават гъвкавостта и разхлабеността на тялото.
5. Развива мускулите и силата на торса
Укрепването на дълбоките мускули на гърба, таза и корема помага да се изгради силен гръб, да се развие и овладее правилната стойка и движение. Ако тези мускули са силни, те служат като основи на цялото тяло, върху които да се гради, облекчавайки мускулите и ставите, които са били претоварени поради неправилна стойка или движение. Да не говорим, че тренирането на тези мускули води до постигане на стегнатия, мускулест корем, който всеки желае.