# 1 здравословни английски рецепти за закуска 🍳
Моята версия за здравословна пълноценна английска закуска! Всеки знае традиционната английска закуска с печен боб, яйца, домати, препечен хляб и колбаси! За съжаление традиционната английска рецепта за закуска е доста нездравословна! Ето защо си мислех, че ще дойде време за здравословна версия на класическата английска закуска!
Както е добре известно, всичко тук в блога се върти около здравословно хранене и подходящи за фитнес рецепти. Но това не трябва да означава, че трябва да избягвате всички вкусни класики като английската закуска! Ето защо реших да адаптирам малко вкусните класики за вас и да ги превърна в здравословни алтернативи.
Започваме с това вкусна рецепта за здравословна английска закуска! Дори не е толкова трудно.
Какво принадлежи на класическата английска закуска?
Но какво принадлежи на класическата „английска закуска“? Разбира се, яйца! За това ни е лесно с моята версия 2 яйца и 2 белтъка, направени на вкусно бъркано яйце. Това ви спестява много мазнини и калории, без да се прави компромис с вкуса!
Продължихме с кисели домати в олио, което не бива да липсва. Мислех, че можем просто да направим това пресни чери домати да използвам. Те осигуряват нещо свежо и в същото време ви осигуряват прекрасен брой витамини!
Друг важен компонент за „английска закуска“ е, по мое мнение, Картофени палачинки или "хеш кафяви", което не бива да липсва. Тъй като те вече са относително здравословни, ако не ги пържите, ние просто имаме класически замразени храни картофени палачинки взети от супермаркета и ги изпържили в тиган с малко олио! Много вкусен:).
Последното, което липсва, е класиката, която всъщност винаги е там, печен боб! Реших просто да извадя класическия печен боб от консервата, да го затопля за кратко и да го приготвя. Като малък съвет препоръчвам да отидете в супермаркета след Намалена захар печен боб Да държиш под око. Това ви спестява няколко ненужни калории и особено захар!
Така че това е достатъчно, за да поговорим защо тази рецепта е здравословна! Нека започнем с рецептата.