1. Тялото ви изгаря повече калории, когато е студено

Това се нарича "термогенеза". Вашето тяло трябва да регулира температурата си, за да остане около 37 ° C, така че изгаря повече калории, за да се затопли. Не е ли мотивиращо да си кажете, че тялото ви работи, само защото ви е студено? Очевидно това не е достатъчно, за да отслабнете, така че ще трябва да му подадете ръка и да спортувате. Също така, не се покривайте прекалено много по време на тренировка, намалете топлината (това е вашата възможност да спестите пари). Покрийте се добре след сесията си.

калории

Зимата е времето на вирусите, микробите и куп други не много готини неща, от които се разболявате и приковавате към леглото. И тъй като всички в офиса ще имат хрема и кихат, от съществено значение е да намерите начин да се предпазите от него. За щастие имаме добри новини за вас: упражненията във физическа активност укрепват имунната ви система. И когато имунната ви система се засили, вие се разболявате по-рядко.

И който казва „купони“, казва „обилни ястия“. Нека бъдем честни, между гъшия дроб, пуйката, дървения труп, шоколадите и всички останали ще ядете много (твърде много). И си прав да го направиш, не е Коледа всеки ден. Но килограмите неизбежно ще настъпят и те ще трябва да бъдат загубени. И там са ви на разположение 2 избора: Или прекарвате 2 месеца през пролетта, опитвайки се да премахнете всичко, което сте взели само за 2 седмици, или продължите напред и започнете сега. И ние сме съгласни, че второто решение е много по-разумно.