1 супена лъжица мед вечер възстановява черния дроб, защитава мозъка и помага при отслабване
Британският диетолог Майк Макинес публикува интересна книга през 2014 г., наречена "Медена диета", в която препоръчва консумацията на мед вечер.
Книгата се основава на две основни идеи: съвременно затлъстяване се причинява от прекомерна консумация на въглехидрати и рафинирани захари (без мазнини) и лошо качество на съня.
Медът съдържа богатство от хранителни вещества, биофлавоноиди и органични киселини, и се метаболизира по различен начин от рафинираните захари. Този попълва черния дроб преди лягане и го дава на мозъка енергия през нощта.
СОРРИСО
Открийте новия си онлайн магазин с продукти
100% натурални, здравословни и вкусни!
Изследвания в университета в Бирмингам върху фруктоза показват, че тя е ключов вид захар, която помага възстановяване на черния дроб. Поради тази причина всички спортни напитки съдържат фруктоза.
Майк Макинес е спортен диетолог и откри това медът е най-добрата храна, която може да поддържа черния дроб по време на тренировка и възстановителен период.
Причината, поради която спортистът колабира, е липсата на гориво в черния дроб. Когато вечеряме много рано, мозъкът е принуден да се активира хормони на стреса и това се увеличава орексигенни хормони (които стимулират апетита).
Макинес казва, че черният дроб трябва да се попълва вечер преди лягане. Когато ядем около 18:00 или 19:00, черният дроб свършва с достатъчно гориво, за да поддържа мозъчната дейност през нощта.
Усещането за глад се създава от мозъка, търсене на нови източници на енергия и не от стомаха, който иска повече храна.
1-2 супени лъжици мед преди лягане ще попълнят запасите от гликоген в черния дроб и по този начин енергийният резерв на мозъка, помага за инсталирането на възстановителен сън.
Проучване, проведено в Чикагския университет, показа, че хората, които спят добре, губят повече мазнини по време на диета. Участниците, лишени от сън, от друга страна, са имали намаляване на мускулната маса.
Дългосрочен, Консумацията на мед вечер намалява стреса, подобрява паметта и способността за концентрация, може да ни предпази от щетите, причинени от психическо стареене и дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
Библиографски източници:
Опровержение: Всички медицински съвети или здравна информация, представени в този материал, са само с информационна цел. Съдържанието, информацията и материалите на този уебсайт не са предназначени да заменят консултацията, диагностиката и/или медицинското лечение на квалифициран лекар или друг доставчик на здравни услуги.