1 седмица пролетни менюта Нисък гликемичен индекс (нисък ГИ)
Здравословни и гурме рецепти с нисък ГИ от Marie-Laure André
Ето една седмица менюта с нисък GI или дори много ниски GI менюта (ДЕН 1 (GI
Закуска: 1 чай или 1 кафе + каша със семена от чиа и вишни (ако все още сте гладни: добавете 1 фибри уаса + масло или бадемово пюре)
Обяд (студено ястие, при необходимост го вземете): салата от леща, домати, краставици, авокадо, червен лук, мента + рапично масло и лимонов винегрет + лимонови сардини. За десерт: 1 обикновен faisselle.
16:00 (ако сте гладни): 1 обикновено соево кисело мляко + парчета ягоди
