1 седмица диета за обучение на шлака с кисело мляко - Dieting Femina

седмица

От една страна, подкиселените млечни продукти като киселото мляко са отличен източник на протеини за организма.

От друга страна, киселите млека от живо брашно съдържат полезни бактерии - Lactobacillus, Streptococcus или Bifidobacteria - които улесняват храносмилането и отстраняването на котлен камък., подпомагат правилното функциониране на имунната система.

Отслабнете с диета с кисело мляко!

Тайната на постността се крие, наред с други неща, в отличното храносмилане, което според диетолозите е отлично средство за консумация на кисело млечни продукти. Изследванията показват, че тези, които редовно консумират кисело мляко, могат да имат до 70% по-нисък риск от наднормено тегло, както в зряла възраст, така и в детска възраст.

Киселото мляко помага за премахване на подуването и дискомфорта чрез храносмилателния и дескалиращ ефект, а съдържанието на калций намалява капацитета за съхранение на мастните клетки.

За да извлечете максимума от тези ползи, препоръчително е да консумирате поне две малки кутии кисело мляко на ден. Ако имате нужда от бърза помощ и искате да накарате храносмилането да работи правилно и да детоксикирате червата си възможно най-скоро, можете също да опитате лек с кисело мляко за няколко дни.

Всички те са под 200 калории! На снимката са 6 божествени десет часа

Затова спазвайте диетата си!

  • Купете живо брашно, натурално кисело мляко и също така внимателно проверете гаранцията за продукта. Това е така, защото по време на дългия период на съхранение някои от полезните микроорганизми се унищожават.
  • Не добавяйте едновременно подсладител, семена или пресни плодове към киселото мляко.
  • Внимавайте за много течности, пийте поне два литра тиха вода на ден.

Примерна диета

Не е нужно да вземате примерната диета по-долу твърде строго, тя просто служи като ориентир. Не забравяйте обаче да изключите тестото и тестените изделия от бяло брашно от вашата диета. Богатите на захар и полуготовите храни също са забранени.

Един ден

Закуска: една порция каша - с ленено семе, настъргани ябълки, канела, естествени бадеми.