1 седмица, 3 килограма - Диетична фемина

Неслучайно френските жени са толкова крехки, тъй като обръщат особено внимание на храненето си. Например диетата им не съдържа никакви захарни, газирани напитки и само малки количества алкохол. Ако искате да опитате класическата френска диета, трябва да стоите настрана от всичко това, не можете да ядете след четири часа следобед и трябва да поставите 20-30 минути упражнения на дневен ред.

седмица

Тъй като диетата е с високо съдържание на протеини, тя подобрява ефективността ви, подобрява здравето ви и помага за предотвратяване на някои заболявания. Поради по-голямото количество риба в храната, натуропатите наричат ​​диетата директно подмладяващо лечение. В допълнение, наличието на ненаситени мастни киселини също насърчава процеса на изгаряне на мазнини и отмива отлаганията от стените на кръвоносните Ви съдове.

Какво можете да постигнете с диета?

  • Вашето представяне ще се увеличи.
  • Вашето здраве ще се подобри.
  • Вие се подмладявате с реалността.
  • Можете да свалите 2-3 килограма за една седмица.
  • Внасяте система в диетата си.

Примерна диета

Един ден

Закуска: две филийки хляб Греъм с нискомаслено сирене, чаша зелен чай и подсладител.
Обяд: френски зелен грах, чаша кисело мляко или 15 dkg постно извара.
Закуска: парче сьомга, порция салата от лук домати, парче хляб Греъм.

Френски зелен грах

Съставки за четирима души: 50 dkg замразен грах, пет листа маруля, един лук, цвете мащерка, 2,5 dkg масло, сол, черен пипер.

Нарежете листата маруля на тънки ивици, а лука на малки кубчета. Поставете граха, марулята, лука и мащерката в парна купа и варете 15 минути. Вземете сока и разбъркайте граха и маслото. Подправете и сервирайте.

15 здравословни диети за трайно отслабване

2 дни

Закуска: две филийки хляб Греъм, супена лъжица мед, чаша зелен чай, чаша вода, смесена с лъжица ябълков оцет.
Обяд: зеленчукова салата с портокал.
Закуска: варено яйце, порция маруля със зехтин, чаша натурално кисело мляко, парче хляб Греъм.

Зелена салата

Съставки за четирима души: 20 dkg моркови, 20 dkg ряпа, 20 dkg зелен фасул, 20 dkg замразен грах, 5 dkg масло, нарязана куркума, сол, черен пипер.

Обелете и измийте всички зеленчуци. Нарежете морковите, ряпата и зеления фасул на парчета с дължина 4 см. Поставете готовите зеленчуци и грах в купата на пара и гответе за 20 минути. Извадете зеленчуците. Подправете, залейте го с разтопеното масло, поръсете с накълцана куркума, след което сервирайте.