1 месец, за да се харесате - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Добро утро на всички,
Отварям тази тема за всички мотивирани през следващите 30 дни (и следващи.)
Ето моята ситуация: наддадох 20 кг за две години и оттогава се боря да ги сваля. без резултати.
Затова си казах, че с няколко ще бъде по-лесно.
Аз съм 1м68 за 82кг. Моят идеал (мечтаното тегло да бъде на върха на върха) в крайна сметка би бил 62 кг.
След месец до деня отивам на почивка (= бикини). Ще ми хареса веднъж за дълго време да се чувствам добре на плажа.
Ето целта ми: 15.08.2014: 76 кг (-6 кг)
Кой е мотивиран да отслабне това лято?
Бихме могли да се подкрепяме, като говорим за нашите съвети и напредък.
Ето моята програма за следващите 15 дни: бустер фаза с 1200 калории на ден + 3 спортни сесии на седмица.
Късмет.
Възраст: 22 години
Височина: 1m68
Тегло: 82 кг
Цели:
15.08.2014: 76 кг (-6 кг)
15.09.2014: 72 кг (-10 кг)
15.12.2014: 62 кг (-20 кг)
За да угодиш на себе си
Съветвам ви да си поставите цел максимум 5 кг на месец. Важно е да не отслабвате твърде бързо, ако не искате да ги възобновявате много бързо след диетата си.
След това ви съветвам да ядете 1400kcal на ден, а не 1200kcal, което изглежда твърде малко за вашето тяло.
И накрая, наистина е добре да комбинирате упражненията с вашата диета. 2 до 3 сесии на седмица е добро темпо.
Желая ви късмет и се надявам да постигнете това, което искате. Винаги оставайте мотивирани, защото когато постигнете целта си, наистина ще се гордеете с кариерата си.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Също така се опитвам да сваля килограми в наши дни и колега на работа ми каза, че е спазила програмата за 2 седмици на протеинов прах, lineavi (или lineavie, всъщност вече не знам ^^) и че е имала отслабна 7кг. Направих някои изследвания в интернет и изглежда изобщо добре. Явно се прави само с естествени продукти и възвръщаемостта е доста добра като цяло.
Мисля, че ще се оставя да се изкуша. Ако искате, можем да го направим заедно ?
Момичета, ако сте мотивирани да спазвате тази диета, бихме могли да го направим заедно. Колкото повече, толкова по-весело !:-Д
Подобни теми
Диетичен партньор: 1 месец
Помощ след месец и половина вече не губя!
Диетата, заради която отслабнах с 20 кг за 3 месеца !
Благодаря ви Meine-fabienne за вашия съвет. Да, вярно е, че 1200 калории не са много, не го бях осъзнал.
Затова изтеглих безплатно приложение за iphone (Fatsecret), което е дневник на храните, за да видя колко е kcal. Харесва ми, защото ми позволява да осъзная какво всъщност ям.
Здравейте Jgal69000, добре дошли. Никога не съм чувал за този прах и изведнъж тя не е взела нищо от колегата ви след 2 седмици? Ще се опитам да видя дали ще намеря сайт в него. В допълнение към хранене ли е или вместо това? и какво да ядем след това?
Разбира се, повече е по-добре.
Каква е твоята цел?
Здравейте момичета,
Ще ви дам малко информация, защото виждам, че има диета след публикацията, така че може да представлява интерес за някои или вашето обкръжение.
Тествах го и много хора го тестваха и работи добре.
Това не е правилно изговорена диета, а балансиране на храната. Това означава, че вместо просто да отслабнете, той коригира теглото ви според тялото ви. Нека си обясня, че работи за хора с наднормено тегло, които искат да загубят, но също така и за момичета с клонки или анорексия, които биха искали да го приемат! Това поставя теглото ви там, където трябва.
Той се състои от прах с различни вкусове, както и отцеждаща напитка. Внимавайте да не ядете прах (ужасът) този прах е там, за да готвите да, казвам добре сготвен. Правите омлет торти, шоколадови торти и накрая готвите, но тъй като все още има по-малко калории, отслабвате. Някои губят по-малко тегло от други, но печелят силует, защото той прерисува силуета. Моята съседка загуби 3 размера на гащи за 2 месеца, тя отслабна, разбира се, но особено сантиметри около бедрата, стомаха, ръцете .