1 месец предизвикателство за дъски за начинаещи и начинаещи Диета и фитнес

Ако не сте играли нищо през последните 5 години, а дъска Трябва да потърсите съвет от физиотерапевт или личен треньор, преди да започнете упражнението си.

предизвикателство

Важно е винаги да се затопляте преди упражнението, да изберете удобни и безопасни обувки, така че краката ви да не се плъзгат, и да се разтягате всеки път след упражнението.

Правилната позиция на дъската:

Правилната позиция на дъската е трета. В началото не се стремете към продължителността на времето, а към перфектната позиция, тъй като това ще направи практиката ефективна