1 месец преди сватбения ви ден и 3 килограма, които ви притесняват Ванеса Беджая-Хадад
Повече от месец преди големия ден ... вълнението се натрупва, натискът също! Всичко е резервирано или почти: стаята, ресторантът, музиката, цветята, тоалетите, фризьорът и т.н. Справихте се добре, така че дайте си почивка да диша и да атакува дома направо на десния крак. Няма да става дума за пристигане в Ден на D напълно изтощени. Лесно е да се каже! Бихте искали да се отпуснете, но един детайл ви преследва и не можете да разфокусирате. Със стреса от подготовката, липсата на време и воля, не сте загубили 3 килограма че сте искали да се отървете от благодарностите към добрите резолюции от началото на годината. Всеки понеделник сутрин го правите, но в средата на седмицата си падате по него! Да не говорим за фитнес клуба, към който сте горд член, но където никога не сте стъпвали !
Искаш дабъдете отгоре в перфектно прилепналата ви сватбена рокля? За да се чувствате красиви и уверени в обятията на любимия човек? Сияещ на снимките и в очите на гостите? Ако сте се решили и следвате съветите ми възможно най-отблизо, обещавам ви изискан силует след месец. Едно, две, три ... върви !
Няма ограничителна диета, но адаптирано ребалансиране на храната.
Първото нещо, което трябва да запомните, е, че не е нужно да гладувате, за да отслабнете. За да функционира, тялото ни се нуждае от енергия и хранителни вещества - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали - всеки ден от нашата диета. Само ако приемът е прекомерен за нуждите му, тялото съхранява и ние напълняваме. Така да отслабнете, просто яжте разнообразно и балансиран, без излишък, за да осигурите на тялото си това, от което се нуждае нито повече, нито по-малко.