1 човек бързи рецепти нискокалоричен готвач
Бързата салата на Wolfi
Per. Лице 155 kcal
Смука домашни птици - рататуй за един човек
ww подходящи 5 точки
Обилна салата от репички Illes с ивици мате
Ниско съдържание на мазнини и тегло - подходящи 3,5 P/човек, бързо и лесно
Пълнени чушки с извара
бърза, здравословна рецепта за 1 човек
Филе от сьомга върху пържени юфка
ww-подходящ, 13 PP на човек
Шоколад - Банани - Кокос - Каша
Каша за закуска за 1 човек, нискокалорична
Spaetzle - пиле - тиган
ww-подходящ, 6,5 * на човек
Гювеч с шницел с тестени изделия
ww-подходящ, 6.5P на човек
Кюфтета от гъби Illes с макарони
Подходящ за WW, 3,5 P на човек без макарони
Яйце за закуска, увито в шунка
WW - 4,5 P на човек
Татарски - краставица - яхния
ww-подходящ, 6pp на човек
месо с лук
WW подходящ, 10 PP на човек
Нарязана пуйка в къри - банан - сос
ww-подходящ, 5,5 * на човек
20 минути - тиган
ww-подходящ, 6,5 * на човек
Крема сирене - натрошено
ww-подходящ, 3,5 * на човек
Блиц - картоф - зеленчук - гювеч
ww-подходящ, 10 PP на човек
Плодово - огнена пуешка ескалопа
ww-подходящ, само 5.5P на човек
Гравиран пуешки тиган
ww-подходящ, 5,5 * на човек
Треска - червен пипер - тиган
WW - подходящ, 5 стр. На човек
Турция навива Наполи
Подходящ за WW, 8 PP на човек
Макарони с аспержи и гъби
WW подходящ, 10 PP на човек
месо
Подходящ за WW - като храна с ниско съдържание на KH - 12 PP на човек
Паста в доматен сос
за 1 човек, без холестерол
Картофи с билков кварк
Лук - печена пуйка с портокали от римската саксия
ww-подходящ, 5 * на човек
Naomis Spaetzle - Пиле - Пан
WW общо 44 PP за 4 души, 11 PP
Лека картофена салата с краставица
само 246 калории на човек - с много пресни билки
Запеканка с постно сирене с юфка
нискокалорична, вегетарианска паста за печене за 1 човек
Паста със сирене - шунка - сос
WW подходящ 5.5P на човек
Пъпеш, пълнен със салата от ягоди и пъпеши
празничен десерт за 4 човека. Подгответе се добре.