09.09.12 - д-р Хилдебранд със статия в списание "обучение по триатлон" за протеините в храненето

Д-р Урсула Хилдебранд е в експертния съвет на списанията "триатлон" и "обучение по триатлон".

Със специализирани статии и отговори на въпросите на читателите, тя подкрепя триатлоните с въпроси на спортната медицина и помага при теми, свързани с храненето в спорта.

обучение

Хранене в спортовете по триатлон и издръжливост

В настоящия брой 35 от октомври-ноември на списание „обучение по триатлон“, тя навлиза в влиянието на богата на протеини диета, известна още като „ниско съдържание на въглехидрати“, върху производителността и телесното тегло.

Особено в триатлона, но и в други спортове за издръжливост като колоездене, напоследък се разпространява подчертано протеинова и нисковъглехидратна диета, тъй като това би трябвало да подобри представянето, да изгради мускули и същевременно да намали мазнините. Диетата на Дюкан и диетата на Аткинс са например такива диети, които трябва да улеснят загубата на тегло чрез ниско съдържание на въглехидрати. При диетата на Аткинс по-ниското съдържание на въглехидрати се компенсира от повишено съдържание на мазнини, а при диетата на Дюкан от по-голям дял протеини.

Колко протеин се нуждае от триатлонист?

Д-р Хилдебранд обяснява в статията си колко протеин е наистина полезен и какво означава това за триатлоните.

обучение по триатлон № 35 се предлага в вестници от 5 септември.