07 януари 2017 г .; Интернет новини
Устояването на изкушенията, поддържането на добра форма, успехът не са въпрос на воля !
В ефира на Vox журналистът Брайън Ресник преразглежда ой-така упорития мит за самоконтрол. Той обаче припомня, за психолозите е ясно установено, че нашата воля не е достатъчна, за да постигнем целите, които си поставяме. Това не ни пречи, след Адам и Ева, да се къпем във вината за моралния провал, породен от изкушението, което надхвърля волята.
Многобройни проучвания показват, че устояването на изкушението в повечето случаи е пълен провал или в най-добрия случай носи някои редки краткосрочни печалби. За Ресник е време да приемем, че суровата воля не работи, което ще ни позволи да почувстваме по-малко вина, когато се поддадем на изкушението и наистина да помогнем на хората да постигнат целите си. Всъщност хората, които успяват да се овладеят, са преди всичко хора, които са по-малко изкушени. Проучване от 2011 г. установи, че хората, които са били най-успешни в самоконтрола, са тези, които са използвали най-малко самоконтрол.
Самоконтролът не е въпрос на индивидуална воля
Това вече е показано от работата на Уолтър Мишел и неговия прочут тест на Зефира, който посочва факта, че тайната на самоконтрола не е във волята, а в разсейването, тоест в способността да се промени човек възприятие. Всъщност, посочват изследователите, някои хора са по-малко изкушени от други и причините за това се крият както в генетичната лотария, така и в социалното обучение. За лабораторията-психолог на Университета в Орегон по социална и афективна неврология Елиът Беркман хората, които растат в бедност, са по-склонни да се съсредоточат върху непосредствени награди, отколкото дългосрочни, но това не означава не толкова, че имат по-малка способност да контрол.
„Самоконтролът не е специален морален мускул“, обяснява психологът Брайън Гала. Това е решение като всяко друго и за да го подобрим, трябва да подобрим околната среда, например, да се снабдим с уменията да се отвърнем от изкусителната Зефир. Това изследване на самоконтрола показва, че изяждането на допълнително парче торта не е морален провал. Точно това трябва да се случи, когато някой остане с торта. По-скоро предизвикателството е да се научите да избягвате тортата !
В своята лаборатория неврологът Елиът Беркман работи върху това, което той нарича „стимулация на мотивацията“. Идеята е да помогне на хората да опишат по-добре целите си (като загуба на тегло) със своите ценности, да им помогнат да намерят удоволствие да се контролират. Други работят върху „обединяването на изкушението“ - тоест правят дейностите по-приятни, като добавят към тях забавен елемент, като например да играете усилено на бягаща пътека. Нови перспективи, които все още трябва да бъдат измерени и правилно оценени от научните изследвания.
Благополучие и индивидуален успех !
Това изследване повтаря отличната малка книга на философите Карл Чедерстрьом и Андре Спайсър, Le syndrome du bien-être, публикувана в началото на 2016 г. от Editions de l'Echappée. Точно както самоконтролът твърде често се трансформира в идеология, в идеал на индивидуалната свобода, който би ни позволил да правим свободен избор без никакви ограничения, благосъстоянието също се трансформира в идеология, твърдят те, като ги омаловажават. се грижат за себе си, защото се предполага, че са слаби, мързеливи или им липсва воля. Отсега нататък да си в добра форма и да се чувстваш добре със себе си е синоним на продуктивност. Благополучието се превърна в морален императив: сега имаме морално задължение да бъдем щастливи и здрави! И все пак, както показват те в краткото си есе, „Синдромът на благополучието до голяма степен произтича от вярата, че сме самостоятелни, силни и решителни личности, които трябва да се стремят да се усъвършенстват безмилостно. И все пак именно тази вяра води до появата на чувство за вина и мъка. "