017. Променете диетата си фаза 2: вземете мерки
Епизодът
За да предприемете действия, аз правя равносметка на всичко, което ми позволи да успея във фитнеса си през последните 5 години. Споделям с вас грешките и успехите на това, което ми позволи да сваля излишните 15 кг, които спечелих от 98 на 83 кг. Ето резюме на тези различни стъпки:
Връзки за споделяне
- Чуйте епизод 16: „Диета за смяна фаза 1: стартирайте движението“
- Naturacoach: информация за храненето
- Приложението LifeSum
- Ежедневен калкулатор за вода
- Ежедневен калориен калкулатор
- Таблица на гликемичния индекс на храните
- WaterMinder, за да запомните да пиете
- Прочетена книга (отпечатана): Яжте напитки на живо с добро здраве от Уолтър К. Уилет
- Въпрос за RTBF на първа страница: Диети без: новата мания? + яйца
- Appload: Как да се аполонизираме (Cédric Bonnet Fitness)