016 Отслабнете 5 съвета за дълготраен успех - Направете промяната от Даниел Аминати - немски подкасти
"Хей, Даниел, какъв е най-бързият начин да отслабнеш много?"
Чувам това изречение отново и отново.
Моят отговор често е един и същ: яжте съзнателно и се движете.
Но точно когато става въпрос за хранене, мнозина се провалят.
Тук трябва да се очаква едно нещо: бързото и здравословно отслабване в същото време е трайно невъзможно.
Реално погледнато, можете да свалите максимум 1 килограм седмично. Това не звучи твърде зле .
За да не изпаднете в йо-йо ефекта, се изисква търпение и малко упоритост.
В постоянното ви желание да се променяте, една от най-важните съставки е да развиете радост!
И как всичко се съчетава, ще ви обясня в този епизод.
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
Обучение за вашето тяло:
Можете да намерите моята фитнес програма "Mach dichkrass" тук: www.machdichkrass.de
Обучение за ума:
Можете да намерите моята онлайн програма за мотивация „Направете промяната“ тук: www.make-the-change.de
Можете да ме намерите тук в Instagram:
www.instagram.com/danielaminati
Можете да ме намерите тук във Facebook:
facebook.com/danielaminati.offiziell
ЕКИПЪТ НА ПОДКАСТА СЛЕД ТОЗИ ЕПИЗОД
Лектор: Даниел Аминати
Дизайн на текст: Даниел Аминати, Катарина Доринг (диетолог/личен треньор)
Редактор: Александър Грот
Музикален редактор: Кристиан Райндл, Лайънъл Уортън
Направете промяната от Даниел Аминати
„Направете промяната“ - в главата си, в сърцето си и с тялото си.
Всеки иска добър живот,
искам да разбера как работи това
щастие и удовлетворение, как работи с успех и как можете да изживеете мечтата си.
Познавате Даниел Аминати от години като едно от излъчващите лица на Pro7,
или като фитнес треньор за една от най-успешните програми за телесно тегло в Германия, „Mach dichkrass“ (www.machdichkrass.de)
Някои го познават и като известна поп звезда от 90-те, когато той и първата немска момчешка група продават повече от 1 милион плочи.
Даниел е имал много успехи през живота си, но много повече поражения.
Там, където има много светлина, има и много сянка.
Как е преодолял мрачните си времена и какви са мотивационните му импулси за неговия отново голям успех в живота му,
той разкрива освежаващо и достоверно в своя подкаст "Направи промяната".