Zumba, танц и тренировка едновременно - списание Fitness Fiesta

Препоръчваме го за всички възрасти. Пенсионери също зумбазират, но за децата се организират и класове по зумба. Аеробни упражнения, музика и танци е това, което тази форма на упражнения може да ви осигури. Не изисква танцово парти и може да се практикува, без да се изучават хореографиите, следвайки инструктора. Zumba се намира лесно в Будапеща.

танц

Зумбата дойде при нас от Колумбия. В допълнение към стъпките на аеробиката, тя се състои от танцови стъпки и в нея е скрит и минимален елемент на танц на корема. Състои се от елементи, взети от салса, меренге, регетон. Докато надхвърляме ритъма на латино музиката, дори не ни се струва, че правим тренировки. С редуването на движения с ниска и висока интензивност можем да бъдем част от фитнес партито на танцьор.

Zumbaized версия на Despacito.

Песните се редуват по такъв начин, че по-големият ритъм е последван от по-бавно темпо, за да можем да се придвижваме без почивка. Въпреки това градацията се препоръчва за начинаещи. Първите часове все още са изтощителни, но свободното движение, отделянето от външния свят, изпълва душите ни, давайки на тялото ни нови сили. За кратко време е лесно да се овладее.