Зърнени храни - идеална закуска за ученици - Диета; Хранене
Ако погледнете през прозореца, ще откриете, че есента е напълно дошла на свой ред и за да знаете, че училището е започнало, не се нуждаете от никакво потвърждение: помагате на мъника да подготви ежедневните си уроци, вероятно карате го на училище и се уверете, че се възползва от оптималното хранене, за да осигури ефективност в училище. Наистина - коя е най-добрата храна за причиндел? Закуската със зърнени храни е най-добрият избор.
Закуската е чудесен източник на калории, фибри и минерали и не може да се допълва с друго хранене за деня.
Най-здравословната закуска е тази, базирана на зърнени култури, защото съдържа внимателно измерени и подбрани количества протеини, фибри и въглехидрати.
За децата е от съществено значение да се сервират зърнени храни за закуска, защото те им осигуряват енергия и хранителни вещества, необходими за здравето, но и в процеса на растеж. Зърнените храни са идеални за закуска, защото помагат на децата да се съсредоточат върху училище и им дават енергията, необходима им за учене и игра.
Закуската със зърнени храни е източник на хранителни вещества и витамини за предучилищна възраст и ученици и им дава енергията, необходима им за сутрешни занимания.
Последните резултати от изследвания на британски изследователи от Университета в Рединг показват, че студентите се учат, работят и играят по-добре, когато ядат зърнени закуски.
Изследвания за това как закуската, която се сервира редовно, подобрява представянето на децата в училище, показват, че учениците, които ходят на училище сутрин, без да се хранят, имат затруднения в математиката и четенето и им е трудно да решават проблеми през деня., докато децата, които закусваха, бяха ефективни в творческото поле, аритметично, те бяха устойчиви и постоянни в дейността, която извършваха.
Децата, които ядат зърнени храни с високо съдържание на фибри, са по-малко склонни към умора и имат голям интерес към ученето. Липсата на закуска в ежедневния хранителен режим на децата причинява дефицит на витамини и минерали, като желязо, калций, цинк и витамин В2.
Закуската със зърнени храни има благоприятно въздействие върху дейността на децата в училище:
- по-добри резултати от теста;
- по-висока работна скорост;
- повече енергия;
- намалена умора;
- повишено внимание;
- по-добра памет;
- по-бърз учебен процес;
- положително поведение и емоционално състояние;
- по-малко посещения в медицинския кабинет на училището.
Затова приготвяйте на вашето мъниче купичка зърнени храни всяка сутрин, които се предлагат в богато разнообразие от форми и вкусове, комбинирайте ги с мляко или кисело мляко и накрая му дайте чаша натурален сок. на плодове.