Зонова диета - Dietak
Зонова диета
Изобретателят на зоновата диета е д-р Бари Сиърс, биохимик. Методът се основава на факта, че нашата диета (всичко за закуска, обяд и вечеря) съдържа 30 процента протеин, 30 процента мазнини и 40 процента въглехидрати. Което води до по-бавен темп на отслабване. Зоновата диета е много различна от общоприетите в момента диети, където въглехидратите са до 60 процента, протеините са 10-15 процента, а мазнините са до 3 процента. Освен това те не гледат пропорциите в рамките на всяко хранене.
Според д-р Сиърс, зоновата диета в тази форма ни позволява да губим излишни килограми ефектно и равномерно. Освен това балансира физическото състояние и дори може да осигури дълъг и здравословен живот, с него можем да избегнем някои от хроничните заболявания. Всичко това чрез консумация на малко количество няколко пъти на ден, като се спазват горните пропорции.
Според зоновата диета яжте пет пъти на ден и можете също да ядете на редовни интервали. Закуската е напр. трябва да бъде в рамките на 1 час непосредствено след събуждане и последното малко хранене непосредствено преди лягане. Д-р Сиърс е изследвал много диабетици, които освен диабет са имали и проблеми с кръвообращението. Така започва формирането на зоновата диета. Той осъзна, че тези заболявания могат да бъдат излекувани чрез контролиране на нивата на инсулин в организма.
С помощта на зоновата диета можем да накараме тялото да остане в така наречения режим на изгаряне на мазнини. Това означава, че тялото не съхранява мазнините, а ги използва. За разлика от това има друга форма, въглехидратната горелка. В този случай човекът е затлъстял и по-малко енергичен, по-уморителен. Тоест, зоналната диета може да поддържа нивата на инсулин в организма в подходяща „зона“. Това стартира процеси в тялото, които започват да изгарят натрупаните мазнини.
Зоновата диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която е сравнително лесна за спазване и ви позволява да консумирате голямо разнообразие от храни. С помощта на зоновата диета тялото се приспособява за кратко време, за да използва оптимално енергията в приема на хранителни вещества, което води до загуба на тегло.