Знаете колко калории са в ябълката Калоричното съдържание на ябълката
Калорийност на ябълките
Няма общ отговор на този въпрос. Това може да бъде значителна разлика в зависимост от сорта и размера. По-голямата ябълка може да съдържа до 110 калории, докато по-малката може да съдържа само 50 калории. Тъй като не е възможно наистина да се определи теглото на ябълката, без да се измерва, а съдържанието на калории не е възможно, следващата таблица може да ви помогне визуално и грубо да заснемете калоричността на ябълката.
Caramell Premium Resort
Калоричното съдържание на ябълките в различни размери
| Размер | Тегло | Калория на ябълка |
| Малка ябълка | 50 - 100 гр | приблизително 45,0 kcal |
| Средна ябълка | 130 - 180 гр | приблизително 80,0 kcal |
| голяма ябълка | 200 - 250 гр | приблизително 120,0 kcal |
| XXL алма | 300 - 500 гр | приблизително 250,0 kcal |
(Горната таблица е базирана на пресни, белени ябълки.)
Отвъд калоричното съдържание на ябълките - съдържание на въглехидрати, съдържание на захар, хранителна стойност
| Хранителна стойност на ябълките | В 100 грама: |
| вода | 84 g |
| протеин | 0,3 g |
| Въглехидрати - от които захар - фибри | 14 g 10 g 2,4 g |
| Дебел - от които наситени мазнини - Полиненаситени мастни киселини - Мононенаситени мастни киселини | 0,2 g 0,0 g 0,1 g 0,0 g |
Съдържанието на захар може да варира в различните сортове. Логично, по-сладките сортове съдържат повече калории от по-киселите си колеги.
Със съдържание на вода от почти 85%, ябълките не само осигуряват добра хидратация на тялото, но и водят до красива кожа, коса и нокти.
Ако искате да спечелите уелнес уикенд, нека ви покажем нашата игра! Кликнете върху връзката по-долу, тук. >>>>
уелнес лотарии
Прясна ябълка е истинска витаминна бомба!
Ябълките ни осигуряват голямо разнообразие от витамини и минерали, когато се консумират редовно.
От таблицата по-долу можете да прочетете съдържанието на витамини в ябълките на 100 грама.
| Витамини | 100 грама |
| Витамин А. | 54 NE |
| Витамин В1 | 0,04 mg |
| Витамин В2 | 0,03 mg |
| Ниацин (витамин В3) | 0,3 mg |
| Витамин В6 | 0,01 mg |
| Витамин В12 (кобаламин) | 0 ug |
| витамин Ц | 4,6 mg |
| Витамин D (калцифероли) | 0 СИ |
| Витамин Е. | 0,5 mg |
- Витамин А е мастноразтворим витамин, важен за здравето на костите, зъбите, лигавицата, кожата и очите.
- Витамин В насърчава правилното функциониране на нервната система, щитовидната жлеза.
- Витамин С също помага на имунната система и диетата.