Знаете колко часа преди лягане можете да ядете за последен път Лекарите се кълнат в това - HelloVidék

Според специалиста по хранене най-важното е да се яде редовно, адекватно количество храна, но в нашия забързан свят има много тенденции да забравяме за това поради срокове и стрес. И не би навредило да му обърнете внимание и да планирате пазаруването си по-съзнателно.

Храненето значително влияе на нивата на енергия, така че съзнателното, здравословно хранене е особено важно през зимата. Например в забързания свят, поради срокове и стрес, много хора са склонни да пропускат храненията, въпреки че най-важното е редовното, адекватно количество хранене. Когато пазарувате, е добре да планирате седмично меню предварително - предлага Blank Thin, професор във Факултета по здравни науки в университета Semmelweis.

Според експерта също е важно да не се яде два или три часа преди лягане и че вечерята трябва да бъде по-малко натоварващо хранене, като пълнозърнест хляб с нискомаслено студено месо и зеленчуци.

От предишната ни статия можете да научите как да запазите здравето си през края на годината, дори по Коледа. Това време на годината обикновено е много натоварено: пълно с програми, семейни събирания, фирмени партита, пазаруване на подаръци, печене и готвене, за да назовем само най-често срещаните дейности. Важно е обаче да вземате информирани решения относно вашето психическо и физическо здраве дори сред морето от импулси. Тук писахме за какво да внимаваме, когато става въпрос за хранене, пазаруване и стрес.

---