Значението на координацията и координационното обучение • Списание; Спортол Ма

19 август 2020 г.

Когато говорим за тренировки, обикновено се сещаме за силови тренировки или кардио тренировки. Освен това се наблюдава увеличаване на гъвкавостта или, във връзка със състезателни спортове, подобряване на скоростта. Въпреки това, нашите умения, които могат да бъдат развити чрез обучение, също имат сегмент, чието присъствие или отсъствие фундаментално влияе на представянето ни в първите 4 области. И това е координацията.

Какво е координация, защо е необходимо да се подобри?

Погрешно приемаме, че нямаме нужда от това, освен ако не се подготвяме да бъдем художник. Но чуйте, поставих го бързо: ако видите хармонично спортно движение, красиво бягащ спортист, движение с хубава техническа изработка, можете също да изразите в себе си колко красиво, координирано, лесно, точно, КООРДИНИРАНО индивидът се движи. И сега, дори бих могъл да завърша това писане, защото пристигнахме.

Ако съм в състояние да изпълня поредица от движения по технически прецизен, координиран начин, тогава той веднага става по-икономичен (тъй като не правя ненужна загуба на енергия на мускулите), тоест, ако това е напр. е спорт за издръжливост, ще ставам много по-далеч и по-бърз.
Ако редовно правя тренировки за координация, ако се движа в нестабилна среда (например бягам по неравна земя, има външни сили в отборните спортове, които искат да се отклонят, маневрирам, докато стоя в електрически трамвай), ще мога да реагирам на променящата се повърхност или запазване на динамичните ефекти.моят баланс, така че рискът от нараняване също е значително по-нисък.
Ако имам правилната координация, ще мога да отговоря на предизвикателства, изискващи бързина, с много по-кратко време за реакция. Било то улов на топка или предотвратяване на падане. Тоест, по-добрата балансираща способност се проявява в по-висока изходна мощност.

Всеки се нуждае от координация и нейното развитие

Координацията и нейното развитие, макар и в различна степен, но всеки има нужда от нея.

Вече е необходимо способността за баланс да стои изправена в свободно пространство. Сърцата ни бият, вътрешните ни органи се движат, докоснати сме от въздействието и силите на външната среда, на които трябва постоянно да реагираме. Създаден е като комбинация от нашия непрекъснат баланс, мобилност и стабилност.