Зимен студ и хранене
С настъпването на студеното време много от нас изпитват повишен апетит и в същото време, поради мрачното, депресиращо време и липсата на слънчева светлина, се чувстваме постоянно уморени и нуждата ни от упражнения е сведена до минимум. Телата ни изискват висококалорични храни, по-често се обръщаме и към сладкиши и леки закуски, а желанието за пенене се засилва само от празниците. При липса на редовно движение дори не го забелязваме и балансът вече показва доста килограми повече. Въпреки това, с малко внимание и спазване на правилата за умереност, можем да избегнем наддаване на тегло и последващи мъчителни диети.
По време на студено време нашите енергийни нужди наистина могат да се увеличат, но само леко, само с няколко процента, тъй като телата ни намаляват отделянето на топлина чрез стесняване на кръвоносните съдове и намаляване на изпотяването. Въпреки че помагаме да изолираме тялото си, като увеличаваме теглото на мастната тъкан, тъй като през зимата сме предимно в отопляемо помещение, това няма практическо значение. По този начин образуването на зимни мастни накладки може да се обясни основно със загубата на умереност, а не с естествените процеси.